本文2816字，大约需要阅读7分钟，由海艳 内分泌医生 临床医学硕士 糖尿病科普人 糖医生控糖团队负责人提供，茫茫人海相遇是缘，点击右上角关注\"糖医生控糖团队\"，每天学点靠谱知识。

糖友们，我是糖医生海艳。今天给大家聊聊你为啥总搞不定你的血糖（非常语重心长的）。这篇文章真的也不高深，毛主席他老人家说，态度决定一切，所以我们先从认识糖尿病的态度上着手吧。

来咨询我的糖友常问这样的问题：\"医生，我血糖高到多少多少了，怎么办啊？\"你们猜我会怎么回答？我每次要重复这样的追问：\"您年龄多大？糖尿病几年？是否吃药？平时怎么吃饭？是否运动？睡觉好不好？\"

遇到这样的问题，我会这么想：\"糖友们为啥问问题不太走心呢？\"。糖尿病是一辈子的事情，日常生活决定了血糖水平高低，包括你怎么吃饭、怎么运动，甚至怎么休息，情绪好不好都对血糖有影响。即使你把上面的问题都告诉我，我对你的了解也只能是雾里看花，医生是人不是神，没有透视眼看不到你日常的琐碎情况，这就是为什么美国糖尿病管理中强调患者的\"自我管理\"，认为\"自我管理\"是这个疾病治疗最核心的环节。单纯依靠医生是远远不够的。所以问问题的时候把你的详细情况概括好告诉医生，这样他才能更好的帮你评估和判断。但，你自己仍然是控制这个疾病的主人。

中国有近70%的糖尿病人血糖不达标，算下来是将近7000万。政府对这7000万高血糖的人是忧心忡忡，因为不仅医保已经入不敷出，糖尿病致残（尿毒症、失明、截肢、心梗等）带来的社会、家庭负担也是非常巨大的，可是这7000万人的多数自己却不知道着急，是不是有点皇帝不急太监急？或许危险没到来的时候，每个人都觉得自己会是上帝偏爱的那一个：\"不幸肯定不会落到我头上\"。

越来越多的专家认为：糖尿病都不能算是一种病，而是一种生活态度。它从治疗上、管理上都不难，\"没有降不下来的血糖\"，是我的医生朋友常说的一句话。所以你搞不定高血糖，归根结底就三点原因：

这是多少糖友血的教训，因为高血糖几乎不带来身体上的不舒服，所以在来得及管理血糖的时候选择了放任自流，最终只能追悔莫及。

糖友们为何不把高血糖当回事儿，也与我们一直以来对疾病的认识误区有关：没什么不舒服，就是没危险。不过多数危险都是静悄悄来临的，我们身体的大多数疾病也是如此，不管糖尿病还是各种癌症，在起初都不会给你带来警觉性的疼痛、不适，等你反应过来却往往已经很严重。

高血糖让我们的血管常年累月浸泡在高糖环境中，如同腌泡菜。我们全身的大小血管加起来有9.6万公里，遍布除了头发和指甲之外的每个角落。血管硬化、狭窄损伤，脏器也就失去了滋养，面临功能衰竭的危险。

怎样保护血管，可以阅读我前面一篇文章：年纪轻轻就糖尿病了？医生：你虽风华正茂，你的血管已经饱经沧桑，大家可以参考阅读。

希望大家记住一句话：没有不舒服不等于没有危险。

很多糖友有好的学习习惯，会看书、咨询医生、营养师，持续学习，不断提升自己的水平，有很多糖友联系我们控糖教练希望带着学习一段时间。但是多数糖友好像是间断的想起来自己有糖尿病，偶尔上网查一下怎么办，按照网上说的做了三天也就放弃了。学习不系统、没形成自己的策略是根本问题。

当然这也不能全怪糖友们：糖尿病科普知识比较庞杂、网络上看到的知识良莠不齐，大家又不是专业医生，判断能力有限，求助有时候还受骗。最后一气之下索性放弃了，甚至看谁都像骗子。还有一个原因：成年人学习确实也比较难，很多人拿起书看两页就觉得头疼，这样的糖友也很多，我估计你身边也有。但那也还是要学的。

糖尿病人应该学会哪些知识和控糖技能呢？概括的说，最少也要学好这几个方面：（1）糖尿病是怎么回事儿？（2）生活中哪些原因会影响血糖？（3）如何通过吃饭、运动来控制血糖？（4）怎样监控自己的病情，预防并发症？

具体学起来知识确实是不少，比如怎样吃水果、怎样打胰岛素、怎样保护脚、怎样测血糖等等，慢慢来，别着急，不要急切的希望一篇文章解决你所有的问题，那是不可能的。

一般退休的糖友照顾自己比较精细，忙碌了半辈子，总算有时间细致的关照自己的身体，但是上班族就很麻烦，尤其是工作非常忙碌的。

糖医生有一个老客户马先生，是跟控糖教练最久的一个客户。马先生是个律师，工作很忙，他从2017年开始跟随控糖教练，餐后血糖从15mmol/L左右改善到7-8mmol/L。不过到去年冬天他真忙的不行，天南海北的出差、应酬，我们也跟踪不到他了，两个月血糖又乱套了。直到春节后他才又回到我们的视野。（如果糖友自己不配合，教练也没辙，改变是从你自己下决心开始的，减肥教练、健身教练也是这样。）马先生就是啥都懂就是自己做不到的典型，在外打拼的糖友，太忙于自己的事业，压根顾及不到自己的身体健康，吃饭靠外卖或者应酬解决的人，血糖管好的难度很大很大。你是属于这种类型吗？

其实，即使上班族只要重视，总是有办法解决的。为了控糖，不能怕麻烦。

最后，为了让糖友们明白谁在给大家写这些文章，我想多给大家说说我们是谁，也解答一下很多糖友在评论区或者留言区问的问题：

1、 糖医生是个医生吗？答：不是的。\"糖医生\"是一家公司的名字，是通过专业控糖教练提供非药物控糖的公司（你的药照常吃，我们的方法是解决药物之外影响血糖的因素）。

2、 你们怎么控糖？答：医生与控糖教练远程服务，教会你控糖。

3、 有产品吗？答：有的。营养方案+控糖营养素控糖。

4、 一定要使用产品吗？答：不一定，每个人情况不一样，有人不吃营养素血糖也能下来。

5、 产品贵不贵？答：有贵的，也有便宜的。

6、 是不是套路？答：你自己决定，重要的都在这里告诉大家，是否想要进一步了解你自己。

7、 海艳是医生吗？答：是的，但海艳是离开医院的内分泌科医生，希望告诉大家，单纯开药解决不了高血糖问题，希望给大家做科普解决更多人的困惑。我相信只要有决心你可以自己解决高血糖，如果你走了很久的弯路没有解决问题，我们也欢迎你求助。（控糖教练人数很少，负责把一个糖友的血糖降下来也真的很费时间，所以糖医生并不想需要大力去推广，只帮助真正有需要的人就已经够了）

糖医生是国内第一家提出控糖需要教练的，也是被糖尿病领域的专家认可的，这一点我们很自豪。我们还有很多做的不够好的地方，但是效果是肯定的，对您难的事情，对专业人员就不一定难了。

头条上喷子很多，经常在评论区二话不说就骂人，开始我很不理解，后来明白大概我们伤害了骗子的利益，所以也无所谓了。头条有拉黑功能，如果您属于不分青红皂白满嘴脏话的人，为了保证糖医生号评论区理性正能量，也只能拉黑了。

我曾经写过一篇文章， 糖医生医学总监孙海艳：我有一个愿望，中国糖友并发症也下降70%，看着糖尿病可以被控制而控制不了，强迫症就犯了，希望做点力所能及的事情去改变。