今天看到这样一个消息：15岁男孩为减肥催吐导致神经性厌食。

15岁的男生本应该是健康成长，每天开开心心地学习、玩耍。

但这位15岁的男孩因身体消瘦、反酸、恶心来到医院就诊，被诊断为神经性厌食。

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医生说这主要和心理因素有关。孩子说之前觉得不受父母重视，以为是自己肥胖，所以用手指、铅笔、鸡毛等催吐。

之后，体重出现暴减且伴随各种不良症状。

人的成长是从漫长的经历中一点点地收集“资源”、“材料”慢慢铸成我们的所说的“人生观”。

家长作为孩子的“第一任教师”、“第一责任人”对孩子的心理健康教育有着不可推卸的责任，也有着不可忽视的力量。

父母，在关注孩子身高体重的时候，更要关心孩子的心理健康。

维护孩子的心理健康和维护孩子的身体健康一样，需要家长们长期坚持，在日常生活中做一个“有心人”，对孩子多一点关心，同时不断提高孩子的“心理免疫力”。

疫情期间，大家都更注重自己的身体健康和身材管理。

于是出现了很多“刘畊宏女孩”，跟着刘畊宏一起跳毽子操是减肥的一个好方法。

但是也要根据自己的实际情况进行运动，避免受到伤害。

人为什么会肥胖？直接原因是脂肪过多，而每天缺乏运动且饮食不科学，导致脂肪堆积，就变胖了。

科学减肥技巧一：低强度的持续运动。

比如长时间地走路或慢跑，长途骑自行车等。但是要注意，这些运动一定要在适当心率区间，只有在适当的心率进行锻炼，才能消耗更多的脂肪。

科学减肥技巧二：科学饮食

我们每天摄入的食物主要可分为三类：蛋白质、糖、脂肪。

蛋白质不能吃太多，早上吃一个鸡蛋是个很好的选择。如果摄入过量的蛋白质，在运动的时候，身体会优先消耗蛋白质存下来的氨基酸，不会优先消耗脂肪。

科学减肥其实一点都不难，难的是养成好的减肥习惯，并且坚持地执行下去。

只要每天坚持改变一点点，用不了多长时间，身上的脂肪悄悄地就离开了。