生活当中有很多老年人经常感觉到肩胛骨周围和后背疼痛，且现在有很多年轻人也出现了这种问题，感觉到肩背部像纸板一样硬邦邦的，尤其是早上起床时会更严重。

这种情况在临床上被称为腰肌劳损，而且是生活中常见的症状，主要表现为腰背部疼痛。腰肌劳损是导致腰背部疼痛最常见的原因之一。

腰肌劳损好发于肋骨周围，随着腰椎的活动，疼痛感会不断增加，严重的话还会限制腰部的活动，比如不能弯腰，不能后伸。

有的时候稍微活动一下，可以帮助减轻症状，但也有的时候起不到缓解的作用，甚至会影响到睡眠，后背和肩胛骨区域疼痛到底是什么原因呢？我们应该如何应对呢？下面一起来看一下。

01后背、肩胛骨区域疼痛是怎么回事？本文告诉您

膏盲穴

后背肩膀处的位置正好对应了盲穴，生活中有很多人因为缺乏锻炼和存在不健康的饮食，导致身体的免疫力低下，心肺功能变差，在这个穴位附近容易出现气滞血瘀的问题。

如果这个穴位不够通达，那么就会引发疼痛，进而导致后背和肩胛骨疼痛，很多人尝试针灸或者拔罐的方式来缓解疼痛，但是这种疼痛会反复发作。

内科疾病

如果心脏出现问题，疼痛会向后背放射，出现疼痛的同时还会伴随着心脏不适，比如跑完步后会感觉到后背疼痛，尤其是左后背，此时要尽快去医院检查一下心脏。

如果是右侧疼痛可能是跟胆囊炎有关系，长期不吃早饭或者经常吃一些油腻的食物，会引发胆囊炎，甚至胆结石。

如果患上胆道疾病，可能向右侧肩膀背部放射，导致肩膀和后背疼痛，而且会反复发作，对于这种情况，要尽快去医院检查治疗这些内科疾病。

上交叉综合征

后背肩膀骨缝的位置，专业来说应该叫大菱形肌、小菱形肌、以及肩胛下肌，经常低头玩手机或者经常伏案工作，这些地方的肌肉被拉伸，长时间保持弯腰驼背的姿势，肌肉会越拉越开，最终形成肌肉劳损。

出现肌肉劳损之后容易引发筋膜炎，不仅会让肌肉出现颈缩和变硬，用手摸的时候会感觉到里面有疙瘩，而且按的时候会感觉到酸痛，这是因为姿势不当导致的，被称为上交叉综合征。

02该如何应对？

首先尽量避免腰肌劳损的动作，比如搬重物，不良的坐姿等，其次要多卧床休息，最后可以使用热敷，针灸，按摩，理疗等方法获得良好的治疗效果。

1、物理治疗

通过物理治疗，能够缓解颈后部肌肉和肩胛后背肌肉的炎症，帮助减轻疼痛，通常可用于机筋膜炎或颈椎病导致的肩胛骨后背的疼痛。

2、药物治疗

比如药喷雾剂的喷敷、药膏的外用通络祛，痛膏的贴敷，能够帮助通经活络，缓解疼痛。

3、针灸，按摩

通过针灸和按摩可以缓解肩胛骨和后背的疼痛感，如果是内脏疾病引起的肩胛骨和后背疼痛，要及时去医院治疗内脏疾病，肩胛骨和后背的疼痛感才会消失。

综上所述，后背和肩胛骨疼痛跟以上几个原因有关，有生理性的原因，也有病理性的原因，不同的问题给身体带来的影响也不一样。

不管后背哪个部位出现疼痛，休息之后还没有得到缓解，并且持续的时间很长，要及时就医检查，平时还要多注意休息，适当放松。

不要长期坐着或者长期站着，还要注意颈部和腰部的保暖，对于老年人来说要注意给身体补钙，不要频繁使用关节。