你晚上一般几点睡？有熬夜的习惯吗？

晚上12点后还在玩手机的你，是否出现过：

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熬夜时，出现这样的情况，

是正常的吗？

需不需要做什么检查？

正常情况下，我们的心脏按每分钟60—100次频率跳动。心律失常指的是心脏的不规则跳动，它包括以下这些情况：

①心跳过快（大于100次/分），包括房性心动过速、室上性心动过速等。

②心跳过慢（小于60次/分），包括停搏、房室传导阻滞等。

③心律不齐（心跳节奏不规律），包括早搏、房颤等。

心率是指正常人安静状态下每分钟心跳的次数，一般为60～100次/分，可因年龄、性别或其他生理因素产生个体差异。

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导致心跳加快的原因其实有很多，分为生理性和病理性。

生理性包括——

> 情绪激动、焦虑，压力过大，心情紧张等；

> 经常熬夜或失眠，过度疲劳；

> 长期摄入咖啡或含有咖啡因的食物；

> 饮酒或长期吸烟；

> 剧烈运动、重体力劳动之后；

> 妊娠期女性。

回想一下，当你感觉心跳很快时，是否前几天都在连轴转工作，牺牲了睡眠时间，依靠咖啡、浓茶来提神？是否处于某种压力之下，焦虑而不自知？

此时，剧烈跳动的心脏就是在向我们发出呐喊：该好好休息了。

如果是以上这些情况，通过改善生活方式、放松自身心态、适当运动、治疗原发病比如甲亢、纠正贫血等即可。

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如果是病理性诱因，根据不同类别，也有所不同：

贫血、甲亢、发热、肺炎等非心血管疾病、或者心肌梗死、病毒性心肌炎、肥厚性心肌病等心脏疾病所导致的一些心动过速。

生理性心动过速通常为一次性，持续时间较短，相比病理性心动过速危害较小，不必太担心，大多无需专门治疗，消除诱因即可回归正常状态。

病理性心动过速需要确定病因后，进行下一步治疗。

无论是生理诱因还是病理诱因引起的心动过速，稳妥起见，都建议进行专业的检测：心电图。

应该很多人都有过心脏“咯噔”一下的经历吧，这其实是早搏的现象。早搏，顾名思义就是心脏的过早搏动，是常见的心律失常。

产生早搏的原因也有很多，正常人偶尔也会出现早搏。平时喝咖啡、饮浓茶、熬夜、喝酒、情绪紧张等都可能引起早搏，一般这样的早搏是一过性的，去除以上因素后，休息一下就会缓解，不需要太过担心。

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但如果是经常出现早搏的情况，那建议去医院心内科就诊。很多有器质性心脏病变的患者，比如心肌炎、冠心病、高血压性心脏病、心脏瓣膜病等，都有可能出现早搏或者早搏增加的现象。

1.在日程生活中我们可以每天触摸脉搏观察心率的快慢、心脏的节律是否规整；

2.每日规律测血压，了解自己的血压情况；

3.在平时的活动中，注意有无活动后心慌、气促，有无夜间呼吸困难，有无胸痛等症状；

4.定期到医院体检，及时了解心脏健康状况。

心电图检查

部分患者可通过心电图来发现是否心律失常，如果普通心电图发现不了问题，则用24小时动态心电图检查来捕捉心律失常。

心脏彩超和冠脉CT检查

心脏彩超是检查原发疾病不可缺少的检查项目，冠脉CT主要用来筛查冠心病。这两者都可以用来评估心律失常的严重程度，由专业医生决定是否需要进行干预。

24小时动态心电图

部分患者可通过心电图来发现是否心律失常，如果普通心电图发现不了问题，则用24小时动态心电图检查来捕捉心律失常。

注意饮食：少食煎炸食物及含高胆固醇食物的虾、肝、蛋黄等。每日摄盐量不宜过多，尤其是高血压、冠心病患者宜清淡饮食，坚持每天进食一定数量的瓜果及鲜蔬。

限制兴奋类物质摄入：限制咖啡因和尼古丁等兴奋剂的摄入量，这些兴奋剂会导致脱水，增加心脏的工作量。

适度运动：定期锻炼是实现持续降低心率的最简单和最有效的方法。

放松心态：放松身心，保持良好的心态，乐观的情绪。

保证睡眠：长期缺乏睡眠会给整个身体带来压力，包括心脏。大多数成年人每晚睡眠需要达到 7 ~ 9 小时。