如果你现在被负债压得喘不过气来，我给你分享一个比较简单和有效的方法。第一步，一定要学会把所有的债务全面的梳理一遍。之所以钱会越欠越多，没有计划的还款，盲目的还款而导致的，一定要分清楚债务的轻重缓急。在这里呢，我给大家举个例子，在同等金额预期下，四大行的卡片，哪怕你未来具备一次性结清的能力，也需要承担利息，而商业机构一次性可以只还本金，减免所有围巾和罚息。很多朋友盲目协商，因为电话而焦头烂额，却不能够做到真正的止损。记录好以下五个内容，借款平台的名称、借款的时间、借款的金额、还款时间和还款的金额。整理完以后，不用心虚和害怕，敢于面对，问题才会被解决。第二部，保持全身心的专注人在负债低谷的时候啊，就像是热锅上的蚂蚁。你往哪个方向去走都是困难的，都是煎熬的，但一定要记住一句话，低谷期是用来逆袭的，而不是用来藤萍的。无论你负债多少，无论你当下有没有还款能力，选择在希望当中前行，而不是在绝望当中去推理。第三部，根据自己当前的收入作为一个切实可行的还款计划。当催债的压力来自四方八面时，不要盲目地承诺，无论是亲戚的，还是朋友的，或者是机构的，不要为了还债把自己榨干，给自己保留一点空间。例如一个月的工资是6000块钱，可以拿3000块钱用于还款，拉长自己的还款期限。实事求是，有能力就是有能力，没有能力就坦诚相待。你会发现对于长期拆东墙补西墙你来说一定是一个解脱。第三部，放弃所谓的侥幸和放弃所谓的捷径，你当前的工作如果只能够养活你，也必须要先把它给做好，因为如果说你连生存都。没有办法去解决，还债就更加没有希望。固定工作的岗位做好了，同时可以选择份副业，发展自己的第二份收入，让自己充实起来。脑子里面不要去纠结怎么去还债，而是要执行怎么去赚钱，哪怕是三块或者是五块。第四步，不要为了还债铤而走险的同时，更加不要把自己榨干。曾经某一位粉丝为了还债选择天天吃泡面已经没有任何的意义，一个好的身体才是你翻身的本钱，无论你面临怎样的逼迫，甚至是起诉和执行，但是希望你想清楚，先让自己正常的活下来才是最重要的。如果你还有家庭，身体不好的父母也有了孩子，保证个人生存的同时也要保证家人的生存，这是比还债更加要承担的责任。负债路上与你同行。