#夏方养生指南#如今生活中，患上肺部疾病的人群也是越来越多，而且像肺癌也是发病率比较高的一种恶性肿瘤，之所以出现这种情况，可能很多人首先会想到吸烟。

因为长时间吸烟，其中的尼古丁、焦油等有害物质很容易进入到肺部，刺激肺部粘膜受损，导致肺部细胞癌变，影响到个人的健康。

当然，除了吸烟之外，其实相肺病与“气”有一定的联系，因为肺主一身之气，也是气体交换的重要场所，如果说平时接触一些不良的“气体”，那么对于肺部的伤害也是比较大的，尤其是以下这几点。

1、污染的空气

现在像一些工业废气，汽车尾气，装修毒气，也是造成了空气污染的情况，所以空气当中的气体受到污染很容易隐藏一些毒素。

这样经常呼吸的话，就会导致这些有毒物质进入到肺部，从而刺激肺部受损严重，诱发肺部疾病的危险，所以在平时出门的时候，一定要注重做好防护措施，佩戴口罩，避免肺部受损病变。

2、香烟的毒气

像香烟在燃烧的过程中，也会释放百余种有害气体，其中的尼古丁还具有一定的使人上瘾成分，从而难以戒掉香烟的诱惑，长时间吸烟，就会导致有害物质进入肺部，导致肺部病变，诱发肺癌的危险。

而且，吸烟量越多，对肺部的伤害就越大，所以在生活中，建议还是早些戒烟，或许有助保证肺部健康。

3、厨房的烟气

人们为了满足口腹之欲，也是研究出了很多的烹饪方式，比如说常见的煎、炸、炒、烤等等，这样的话，很容易就会产生厨房油烟，而在这种厨房油烟中也含有一定的致癌物质甚至有毒物质。

长时间接触，也会进入肺部，从而诱发肺部疾病的危险，所以在平时做饭的时候，一定要提前打开油烟机，这样或许能够减少一定有毒物质的摄入，避免对肺部造成影响。

4、自身的闷气

中医认为：“气大伤身”，一个人的情绪不佳，对于身体影响也是比较大的，而且也会对肺部造成严重的损伤。

因为人在生气的时候，呼吸急促，换气也是比较迅速的，肺泡不停的扩张，没有时间收缩就，会出现胸口疼痛或者是肺部胀气等问题，这样都会对肺部造成损伤，诱发肺部疾病，所以在生活中还是要注重控制好个人的情绪，保持乐观，心态美好。

所以，若想肺部保持健康状况，一定要远离以上几个伤肺的诱因，或许有助呵护肺部，对身体有好处。

【1痒】——身体瘙痒

当肺部受到损伤时，皮肤表面也会出现异常红斑或者是皮肤瘙痒的情况，特别是胸前、脖子等部位的皮肤瘙痒的比较严重。

所以在一段时间内，出现这种现象难以缓解的话，千万不要认为这是普通的过敏现象，尽早去医院检查一下肺CT，以免肺部疾病的问题产生，忽略了加重病情。

【1痛】——胸部疼痛

可能说起胸部疼痛，多数人认为这是心脏出现了问题，但其实这与肺部受损有着密切的联系，多半为不规则的隐痛钝痛，而且还会伴随咳嗽、咳血的问题。

这也是由于肺部癌变，从而导致一些肿瘤细胞压迫到血管，支气管周围的神经，从而就会出现异常疼痛的问题，所以千万不要忽略了这一种表现。

【1黑】——脸色黑暗

中医讲：“肺主皮毛”，所以当肺功能下降时，脸色也会出现异常发黑的情况，这是因为肺部功能异常，毒素代谢紊乱，从而堆积在肺脏内部，流入血液当中，也会随着血液循环，沉淀在人体的皮肤内。

从而就会出现脸色发黑，面色无光泽的情况，所以出现了这种现象，一定要尽早去医院检查一下肺CT，学会保护肺部健康。

1、莲藕

对于肺不好的人群来说，若想清肺养肺的话，在平时也可以尝试一些莲藕，像莲藕这种食材，其中富含多种维生素，而且在清热去火，润肺止咳这方面效果十分显著。

能够帮助清除肺部的毒素垃圾，修复受损的肺部细胞，起到清肺排毒的效果，让你的肺慢慢变健康，预防各种肺部疾病的问题产生。

2、雪梨

像雪梨这种水果，不仅营养价值高，水分也是比较充足的，常吃一些雪梨，在清肺排毒，润肺止咳这方面都有着显著的效果。

能够帮助促进肺部毒素代谢，保持肺部干净，还能够改善肺部不适的问题，所以长期吸烟或者是肺不好的人，都可以常吃一些雪梨，有助肺部更健康。

3、白萝卜

像白萝卜具有极强的养生功效，能够帮助养肝排毒，清肺润肺，能够帮助促进体内毒素垃圾的排出，减轻身体各项器官的负担。

还能够帮助修复受损的肺部细胞，改善肺部不适的问题，降低患上肺部疾病的几率，所以常吃一些白萝卜，有助肺慢慢恢复正常功能。

1、首先要注重多笑笑，能够增加肺活量，扩张胸腔，排除肺部毒素，呵护肺部健康。

2、其次适当按摩一下鼻子部位以及鼻翼两侧，能够帮助清肺排毒，让肺好转。

3、再者可以主动咳嗽，能够清除肺部的一些有害物质，降低患上肺部疾病的几率。

4、接着再多喝一些水，能够帮助清肺润肺，还可以保持肺部干净，呼吸道的湿润度。

5、最后可以深呼吸，能够帮助扩张胸部，增加肺容量，达到清肺养肺的效果。

关于养护肺部，你还知道哪些小妙招呢？不妨在下方评论分享一下。