不知道大家有没有过明明自己没怎么运动，但是却出了一身汗，有的时候还跟别人开玩笑说“这汗出的跟下雨一样”，其实自己心里也很疑惑，明明没有做什么事情还出那么多汗，你要说出去干重活出那么多汗也就算了，自己都没有怎么动还有那么汗，难道是自己的身体出现了什么问题的了吗？下面我们就来看一下。

身体出汗是因为在排毒吗？人每天正常应该排多少出汗量

首先我们要知道人身体出汗是正常的，人不可能是不出汗的，而且每个人的体质不一样，出汗量也是不一样的，我们有时候出的汗也是在替身体在排毒，这也是为什么让大家运动的原因，因为运动出汗可以替身体排毒，但是汗液排出的毒素只是少部分，主要还是我们的肝脏进行排毒，而且据了解介绍，正常人每天在排的汗液量应该在600ml，但要是天气炎热还在外面做事的人除外，他们出汗量会超过正常的出汗量，一般是在1000ml以上。

出汗并不可怕，但是你要知道自己出的是什么汗？

我们要明白你出的是什么汗，像有的人出汗严重可能是因为汗腺比较发达，这就跟我们常说的泪腺发达一样，一个人泪腺发达的话就很敏感，可能一点小事就容易激动流眼泪，同理汗腺发达的人也是如此，这部分人会比别人更容易出汗，所以要是这种情况就不需要特别担心。

中医认为出汗是因为身体“虚”导致

从中医方面认为出虚汗是身体不好，平时有的人要是很胖但是身体很容易生病的时候我们就称这部分人为“虚胖”，人要是体虚可以分为血虚、气虚、阳虚、阴虚等，这四中体虚的症状也是有区别的。

血虚：一般血虚的人会出现头晕目眩、脸色暗淡、容易胸闷、心悸、晚上睡觉还出现失眠多梦、女性月经量减少等症状。

气虚：一般气虚的人会出现身体虚弱、四肢无力、脸色苍白、呼吸短促、语声低微等，而且气虚还包括肺气虚、心气虚、脾气虚、肾气虚。

阳虚：一般阳虚的人会出现面色苍白、身体疲倦、嗜睡、怕冷、四肢寒冷，浑身没有力气、身体浮肿等症状。

阴虚：一般阴虚的人会出现低热、口干舌燥、头晕、耳鸣、午时面色潮红等症状

那出虚汗其实也分两种情况，一种是“自汗”，还有一种是“盗汗”

出自汗在中医中是认为这个人可能气虚，这部分人他就容易出汗，你会发现天气的温度跟他没有关系，有时候静坐的时候都会出汗，稍微动一下出汗更厉害，身体时常还会出现没有力气，不想吃饭的症状

出盗汗在中医认为是阴虚引起的，这种一般都是晚上睡觉的时候出现，你刚睡觉的时候可能就会出汗，等到你醒来之后就会停止出汗，这种情况被称为盗汗。

根据以上两种情况其实无论是自汗还是盗汗都是由于体虚导致的，所以要是停止这一症状，就要从体虚上进行解决。

首先体虚的人我们可以先从饮食上进行，人体虚的话可以吃一些补元气的食物，像枸杞、红枣、桂圆、发菜、菠菜、胡萝卜等这些食物对于体虚的人来说应该多吃一些，都是对身体有益的，尤其是马上冬天了，体虚的人在冬天的时候应该多吃一些胡萝卜或者大枣。还有一种是通过中草药进行调理，比如冬虫夏草、人参、黄芪、茯苓、白术、甘草等，像冬虫夏草有强健身体，改善体虚的症状。

然后对于体虚的人要注意千万不要吃一些很辣、油腻、生冷的食物，吃这样的食物可能会加重我们的体虚的症状，在生活中应该注意减少对于这些食物的摄入，还要保证在生活的少生气，保持愉快的心情。

总结：生活中要是很容易出汗的话，先分清楚是因为汗腺发达还是因为体虚的原因，要是体虚的话就要注意，在生活中我们应该吃一些对我们身体有好处的食物，可以改善我们体虚的问题，要么就从中草药方面入手也是可以的，只要可以改善体虚的症状，然后在饮食上稍加控制，你不能一边在调理一般还吃着辛辣生冷的食物，那这样的话具相当于白补了，所以在饮食上一定要注意，切勿贪嘴，还要保持心情愉快。