吃了过多生冷的食物例如棒冰或者冰镇饮料后会刺激到肠壁，肠壁在寒冷的状态下就会导致肚子疼痛。而日常生活中当如果在室外时间较长后身上毛细血孔是打开的状态，此时进入较低温度的空调房会让冷空气进入身体内部导致身体发冷。那么，在肚子疼导致身体发冷的情况下做些什么事情能够帮助改善身体呢？

肚子疼后浑身发冷，该怎么办？

1、多喝热水：拉肚子的情况下排便都是稀释状态的，身体处于严重的脱水状态，不进行补水的话可能会导致虚弱甚至昏倒，此外拉肚子的时候肠胃消化功能差，喝热水能够帮助肠道消化以及排出积攒在肠胃内的毒素，而且喝点热水也能够缓解人身体感觉冰冷的情况。

2、空调温度调高点：着凉肚子疼主要是因为贪凉所导致的，如果睡觉的时候身体正好对着空调出风口就会在一个非常低的温度下睡着，而人的晚上睡觉的时候抵抗力处于比较差的状态，第二天起来大概率出现身体发冷以及拉肚子的情况。建议空调温度定在28度左右是最为适宜的，另外在肚脐眼这里铺上一层被子来尽量缓解冷风渗入身体内部的情况。

3、饮食禁忌：健康的情况下肠胃能够进行一般的消化工作，而受凉拉肚子后消化系统受到损伤，此时不节制油腻食物和冰冷食物的摄入量的话容易引发更严重的腹泻拉肚子。此时建议吃点容易消化的食物，热粥是最最适合拉肚子患者食用的，不仅能够提供营养元素防止身体的电解质紊乱，而且加速身体对于食物的吸收，帮助肠胃恢复健康状态。

4、补充乳酸菌:乳酸菌作为一种活的有机体可以帮助肠道维持菌群平衡，减少食物对肠粘膜的刺激，并且促进免疫细胞的分化，所以平时每天饭后可以喝点富含乳酸菌的食物，比如说酸奶或者味全系列，不仅提高肠胃的免疫力也可以预防产生腹泻情况。

上述为大家介绍了身体发冷以及肚子疼之后需要做的4点护理方法。平时家里面开空调最好每隔8小时关闭后透透新鲜空气，睡觉的时候注意出风的地方会不会直接照射到我们的身上，吃冷饮也最好不要过量，特别是不要吃好冷饮后再吃油腻或者热的东西，一冷一热肠胃受到刺激会加重肚子疼的情况。

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