11月8日，河南省辉县市第一高级中学一名17岁高三学生跑操时猝死。

11月9日，38岁“神童”魏永康出差猝死在酒店，怀疑死前通宵未睡。

11月17日，山东省中医院杨文军医生猝死，殁年49年。

连续几天看到的新闻都和猝死有关，而且死者年龄并不大，甚至还有未成年人。人们不禁心中疑惑，年纪不大为何会猝死？那些生命前一刻还是鲜活的，下一刻却远离我们，到底是什么行为导致的？

心塞，平均每分钟就有1人死亡，43%的患者年龄在40岁以下

人们对疾病最大的误解就在于“这个病只有七老八十的人才会得”，而对自己最大的误解就是“我的身体好着呢”。事实上，更可能是“假健康”，这类人身上存在4大诱因。

①长期过度劳累，没有足够的时间睡眠、休息，消耗的体力和脑力较多。

②精神压力大，容易紧张和焦虑。

(注意：情绪占比26%，劳累占比25%，在猝死的诱因中呈“两头翘”趋势。)

“神童”魏永康去世的时候身边的电脑还在工作，家人怀疑他的死亡是因为长期通宵加班过度劳累导致的，还说他平时身体很好。看起来好不一定是真的好，潜藏在血管里的问题不容易被察觉，但其实身体早就处于亚健康状态，最后才会在过度劳累中猝死。

杨文军医生在工作中是一个很负责的人，经常为了给患者治病加班，自己也没时间好好吃饭，多数情况下用饼干充饥。而他一心一意为病人着想，想为他们省钱、真正解决难题，给自己带来的压力也不小，时间长了身体就容易出现问题。

③冬季发生的案例占全年一半以上，和天气寒冷血管弹性差有关。如果这个时候进行高强度运动，就可能猝死。

高三学生在跑操过程中猝死，是否和高强度运动和气温过低有关呢？其他学生为什么没有猝死？通过相关新闻我们得知，这位同学存在中度贫血、缺钾的情况，身体本来就不太好，心脏供血负担重，在这种情况下进行跑操，很容易出现问题。

此外，再联想到他的家庭和学业情况，家庭条件不是很好，父亲离世，母亲一人工作补贴家用，对孩子寄予厚望，这种压力感会无形之中传染给孩子，更加严格要求自己。现在又是高三关键时期，每天学习到很晚才睡，心理上的负担和身体上的负担加在一起，就导致意外发生。

④长期抽烟喝酒、爱吃宵夜、久坐不动、睡觉晚，血管不太健康，但是自己却不知道。

把这四点诱因结合在一起看，不正是当代年轻人的状态吗？可是，人们却因为对疾病不了解，觉得自己离猝死很远，殊不知“炸弹”已经悄悄埋在身体里。可悲的是，猝死被抢救过来的病例很少，有的在送往医院的途中没了呼吸，有的被人发现时已经离开人世，最终能抢救过来的人仅占1%。

猝死前有3个信号，有多少人知道？

牙疼，但是说不上来具体哪颗牙疼，感觉好几颗牙齿都疼，常伴随大汗、嗓子无法出声的症状。

心口疼，有点发慌，感觉身体往下坠，有种不太妙的预感，通常几分钟后恢复正常，无法继续入睡，有点烦躁不安。

头晕乏力，脑袋就像灌了铅，浑身没什么力气，想睡觉又睡不着，呼吸不太顺畅。

以上3个信号具体会持续多久因人而异，出现一次也要引起重视。远离猝死要记住一点：不要主动诱发，工作永远做不完，不要让自己太累，歇一歇再做也可以。不要情绪太激动，“我一定要如何XX，做不到就XX”，这种心态会让身体压力“爆表”，适当解压、劳逸结合，才能健康长久。