学员问题：最近不知道为什么一闲下来，就不由自主的注意自己的呼吸正不正常，越是注意越是觉得呼吸困难，觉得心里很堵的慌。

记得七八年前，因为失眠去医院检查，医生说我脉搏跳动太慢，晚上睡觉有可能睡过去，以后我就特别地注意自己的呼吸，也越觉得呼吸困难，后来随着我的心情好转，就慢慢的忘了这个症状了。

但是最近又出现这种情况，请问老师我该怎样调节这种状况？

李军老师：发生了什么事情，让你开始注意自己的呼吸呢？凭直觉说出来就可以，脑海里浮现出什么就是什么。

提问学员：我老公又要出远门工作了。

李军老师：老公出远门工作，大概多长时间回来一次呢？

提问学员：三四个月。

李军老师：他出远门工作，让你怎么了呢？

提问学员：觉得他一走，我心里很难过。

李军老师：你老公出门三四个月，让你难过的是什么呢？

提问学员：就会觉得他一走，家就不像个家了，很空虚、很孤单。

李军老师：你小时候跟谁长大的？

提问学员：妈妈。

李军老师：有离开爸爸妈妈的时候吗？

提问学员：没有。

李军老师：在你小的时候，爸爸妈妈有吵架的时候吗？

提问学员：有，我小的时候他们经常吵。

李军老师：如果你方便的时候可以学习群里约疗愈师，看一下你到底是什么，触动了让你开始关注呼吸，好吗？

我不知道你为什么要注意呼吸？在注意自己呼吸之前，有听到什么、看到什么或有谁说过什么或者发生了什么？这是我比较好奇的！

提问学员：你说的那些情况都有。

李军老师：那怎么去调整这个状况呢？我回答问题一般都是跳出问题本身，把问题视为一个结果，引导学员去看没有在问题里体现出来的那个部分，那个可能就是问题的“因”，然后从问题的“因”，解决现在的“果”。

你说爱人出门工作会让你难受，以我的创伤疗愈经验，一种可能是亲人离开，比如亲子中断，小时候比方送到爷爷奶奶家，那爸爸妈妈离开的时候，感觉就比较难受。我刚才探寻了一下，这个方向好像不太明显。另一种可能就是看小时候爸妈有没有吵架或打架的经历，这个方向你再找找看。

因为你提供的咨询有限，我现在只是凭经验带给你一个方向，你在做个案的时候，讲着讲着方向就讲出来了，好吗？

提问学员：我还是有点着急了，就想着怎样能把这种状况快速的转过来。

李军老师：你是邯郸的是吧？

提问学员：是

李军老师：你们当地有我很多的学员，他们都是优秀的创伤治疗师，约一他们做一对一疗愈。一开始做我们算是开荒，沟通时间长了以后，就叫开光，开光的时候印痕就开始处理了，就开始转了。

我们想改变的时候那个急，得先放一放，为什么呢？虽然我们做创伤治疗不是治病，但会有一些相通的词语，比方说来病如山倒，去病如抽丝，是吧？而且身心疾病是常年积累下来的，会有延迟的一些状况出来。

就比如我在课堂上讲到鼻窦炎或者鼻炎癌，是常年在鼻炎的状态中才发展出来的，还有一个原因是年轻的时候没有显现出来，一到30多岁尤其到了40多岁之后，人的体力就会变得弱一些。加上有老下有小，孩子上学，工作压力又大，生活费、学费等开销越来越多，这个时候，免疫力就降低，身体有一些状况的时候，创伤就容易出现。

其实创伤可能早就存在，回想我们小时候有一些什么事儿就气的自己一会儿肚子疼，一会儿脑袋疼，其实那个印痕就已经留下了，长大以后就会不断复演，而且每次复演都会越来越严重。

所以，在调整的时候不能太着急，我这样解释清楚吗？

提问学员：清楚，谢谢老师，我有找悦梅老师做过几次一对一沟通，看到了爸爸妈妈吵架背后的原因，也知道爸爸离家不是不要我们了。

李军老师：非常好，方向已经有一些了，离成长就不遥远了，加油！

提问学员：好的，谢谢李军老师。