有人说只有经历过鬼压床，才能明白多么的绝望和无助。

在我上中学的时候也曾经经历过不止一次的鬼压床，而在当时给我的感觉除了绝望和无助之外，更多的就是孤独。

我先来讲一下那一次鬼压床究竟给我带来了怎样的体验，然后我们再来说一下鬼压床时，究竟我们的身体机能怎么了，以及遇到这种情况我们应该如何破解。

时至今日，我仍然记得我在中学时期某一天做得突然的那个噩梦，但是我并不能够保证这个噩梦就是我当时做的，还是在我睡醒之后脑补出来的噩梦。

当时的感觉就非常奇怪，我仿佛陷进了一个沙滩当中，而且在这个沙滩里面动弹不得，更重要的是四周从最开始的沙子突然之间变成了麻袋，而且麻袋越来越多，压的我都快喘不过气来了。

在做梦的过程当中如果遇到了这样的梦，那的确是一场非常恐惧的噩梦，而我这个人从小又有一种被动技能，如果做到噩梦的话，可能在短时间之内就会清醒过来。

所以在当时我几乎是刹那之间睁开了眼睛苏醒了过来，还好是噩梦，可是苏醒过来之后我突然觉得有点不太对劲，怎么不对劲呢？

我的胳膊不能动弹了，腿也不能动弹了，除了能够呼吸之外，能够思考之外，任何一个动作都做不了了，就类似于一个植物人躺在床上，可是这个时候我是有意识的，甚至我的眼珠子还能够提溜溜乱转。

当时给我的感觉就是仿佛有什么东西按住了我一样，而且按住我的那个力度非常的大，以至于我无论怎样腾挪左右躲闪都躲闪不了。

就被那么一麻袋的沙子或者三五麻袋的水泥给按在了地上，那种感觉除了孤独绝望之外，剩下的可能就剩下惊恐了。

在之前的时候我记得有一个人说过，好像世界上有40%的人都或多或少地经历过鬼压床，但是这件事情实实在在我不知道，相关的文献资料我也始终没有找到。

所以我只是单纯地提一嘴，至于具体事如何，还需要大家多多帮忙查看资料，在这查看资料显然已经没有太多的意义和价值了。

我们先来讲一下一些人经历鬼压床是什么样的感觉，以及为什么会经历鬼压床？

如果把一个人从睡觉到苏醒这个阶段分成4个部分的话，那我们刚才讲的那一个阶段就是最后一个阶段。

也就是一个人即将醒来时，而这个时候一个人最明显的特征就是眼球快速地转动，这就意味着一个人即将苏醒。

同时在这个时候人还会发生一些非常有趣或者微妙的现象什么现象呢？比如能够听到自己打呼噜或者能够听到周边人说话，虽然自己无法做出回应，但是自己能够听得到能够接收。

接收到之后会做出怎样的反应，不同的身体素质，会做出不同的结论，但是在这种情况之下我们的大脑已经清醒，但是自己的身体却依然沉睡的状态。

而在这种状态的时候，身体就会发生一系列的变化，这变化就会给我们带来十足的焦虑。

这其实就和我们做梦一样，我们在做梦的时候梦到自己万马奔腾梦到自己经历了怎样的挫折和困难？

梦到自己怎样怎样，而我们所做的这一系列的梦，其实身体并不会随之发生运动。

如果身体也随之发生异动的话，那只能说明我们做的这个梦处在一个梦游的状态或者一个极度危险的状态。

同样的道理，所谓的鬼压床也是如此，只不过这个时候我们并没有在做梦，而是我们能够清楚地感知到周边发生的一切事情，并且我们的大脑皮层处于异常活跃的状态。

这个时候我们可能会反抗，可能会有所动作或者有所想法，但是无论是动作也好，想法也好，最终都无法实现。

原因很简单，因为自己的大脑虽然清醒了，但是自己的身体仍然在沉睡当中。

所以在我们明白刚才2点之后，我们再来看一下真正意义上的鬼压床，其实产生的恐惧最主要的一点来源于自己大脑是清醒的，但是四肢并不能够随着大脑的清醒而运动。

说得再直白一些，那就是自己的大脑突然之间掌控不了身体了，在掌控不了身体的时候就会产生极端的恐惧。

而这一部分极端恐惧，称之为正常情况也不为过，换句话来说鬼压床之后我们之所以会产生身体不适，那才是正常反应，如果被鬼压床了，反而觉得一点事都没有，拜托那就出问题了。

那有人就说了，如果遇到鬼压床应该如何去做呢？这个时候我们只需要明白2点第一这是身体做出来的自然反应。、

第二不用太过焦虑，当明白2点之后遇到鬼压床时，我们就不需要反抗，为什么不需要反抗？

因为此时我们正处在睡眠周期的最后一个阶段，只需要让自己彻底苏醒就可以摆脱鬼压床，这个时候自己反抗得越厉害，最终给自己带来的压力越大，自己就越会身心俱疲。

而且在我们经历鬼压床的时候，自己对身体的控制虽然微弱，但依然能够控制得到，所以这个时候我们可以相当身体的末端，慢慢的缓慢的去运动。

轻抬自己的小拇指或者轻抬自己的大拇哥，在这种情况之下，尝试让大脑与身体之间建立深度联系，一旦深度联系建立了所谓的鬼压床，也就不存在了。

其实说到底最主要的一点就是不要对抗，不要紧张，也不要害怕，这只是一个正常的身体反应而已。

只不过在早些年的时候，我们可能没有克服这个概念以及道听途说最终带来的种种身体上的不适，而现在只需要我们去正视鬼压床，自然而然也就能够得到有效缓解。