吃饭咬到舌头是生活中常见的事情，相信大部分人都经历过。老人常说：吃饭咬着舌头说明是馋肉了。偶尔出现一两次咬舌头是正常现象，可能是吃饭速度过快引起的。若隔三差五就咬到舌头，可能是疾病到来。

1、牙齿畸形

正常咬合的牙齿是下牙被上牙所包裹，因为上牙弓是大点的马蹄形，下牙弓稍微小一点，因此下牙弓由上牙弓所保护。但有的人上牙弓偏小，吃饭时离着舌头更近，易被咬到。遇到此问题时，需选择正规医院做牙齿矫正，调整好牙齿咬合关系，能逐渐缓解咬到舌头的困扰。另外，部分人习惯偏侧咀嚼食物，这样会使得常用一侧舌头肥大，另一侧却萎缩，舌头左右两边不对称，吃饭时舌头被咬到。

2、舌体肥大

吃饭时总是咬到舌头，有可能是舌体肥大。可以把舌头伸出照照镜子看一看。若舌苔比以前肥厚，且舌头周围有牙齿痕迹，说明体内湿气过重。体内湿气太重时舌头会变得肥大，人们在说话或吃饭时可能会咬到舌头。

3、牙龈肿大

炎热夏季很多人会出现肝火旺盛，导致体内上火，引起牙龈红肿突出，甚至会诱发口腔溃疡。若没有及时灭火，舌头会变得肿大，凸起的牙齿可能会咬到肿大的舌头。此类人应该多吃一些能为身体降火的食物，如苦瓜西瓜冬瓜和绿叶蔬菜等，避免吃辛辣刺激性食物，保证有充足睡眠，减少熬夜。

4、大脑梗塞

中老年人频繁的咬到舌头，有可能是大脑梗塞的前兆。当大脑梗塞时可压迫神经系统，影响舌头灵活性，大脑不能更好地控制舌头，易出现反应迟钝，吃饭时难免会被咬到。若家中老人频繁咬舌头需引起重视，及时去医院做检查，排除大脑梗塞的可能性。

温馨提示

咬到舌头后确实很疼痛，此时立即含一口冰水，能收缩血管，达到止痛效果。咬到舌头后应定期漱口，选择具有抗炎抗菌功效的漱口水，防止发生感染。吃饭时专心致志，不能一边说话一边吃饭，养成细嚼慢咽的好习惯。另外要学会减轻压力，注意劳逸结合，多注意休息，若生活压力过大或过度疲惫时，神经系统不能正常控制肌肉来完成咀嚼活动，从而咬舌头。期间不能吃辛辣刺激性食物，以免伤口受到刺激。

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参考资料：

[1]《吃饭咬到舌头，是嘴馋想吃肉了？别傻了，或许是因为这些原因》.爱自己享健康.05-26

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