有部分人身体不良症状出现，经过检查才发现尿酸指标过高，而持续高尿酸会影响健康，刚开始出现高尿酸血症，随着病情的发展指标越发不稳定，后续可能会引发痛风，最后肾脏也功能降低，因此，要了解尿酸指标过高的危害，哪些情况会让指标升高，积极调节恢复正常状态。

1、缺乏运动

很多人之所以血尿酸水平过高，原因是不爱运动。本身人体就要通过运动的方式来维持内部循环，代谢良好，才能让血液提供给需要的脏器，同时让有害物质排出体外，维持指标正常。

但是，一点运动量都没有，除了体质会下降，还会代谢速度变慢后尿酸无法顺利排泄，而人体大部分的尿酸要健康的状态下才能排泄出体外。因此，可结合自己的运动情况判断，若持续运动量不足，身体又肥胖，应该重视，通过锻炼的方式来调节。

2、经常喝酒

血尿酸指标过高和经常喝酒有关，部分人嗜酒如命，但饮酒量越多身体受到的伤害越明显，是很多人器官功能降低的原因，其中心脏受累、胃黏膜受刺激、肝脏细胞变性，坏死的可能性大，而等到这些器官明显受损才戒酒，往往疾病已经入侵了。

另外，很多的酒精饮品也含有嘌呤物质，在身体代谢的过程中会产生更多尿酸，排泄量少，产生量多，两者无法达到平衡，可能就会指标失控。因此，要了解喝酒的危害，这也是危险因素之一，要避开。

3、爱吃高嘌呤食物

要保持身体健康，各项指标都应该稳定控制，而部分人的血尿酸水平过高，主要原因是长期摄入高嘌呤食物。先了解食物的性质，营养成分，再选择适合自己的满足需求，自然健康有保障。

但是，若大量获取高嘌呤食物，身体在消化的过程中产生的尿酸量越来越多，可能指标会失控，后续疾病发展。豆类食物、动物内脏、海鲜、香菇、芦笋、黄豆芽等都有这方面的隐患，要在促进健康的过程中合理安排饮食。

4、水分获取量少

水分获取量过少，会成为尿酸水平过高的危险因素，本身水是生命之源，只有满足需求加强代谢，才能让身体积累的有害物质排泄掉，但是，很多人的饮水方法没有了解。

长时间明显口渴才喝水，而身体发出信号再去补充水分，依然代谢速度缓慢，可能会让积累的尿酸无法排泄掉，后续容易指标过高。若能多喝水，每天分多次少量补充水分，饮水量达到2000毫升以上，尿液排泄量多，自然也带走身体积累的尿酸。#医联媒体超能团##清风计划#