临床上，把免疫力称为“免疫系统功能，它由免疫细胞、组织、器官、免疫组成。而它最主要的工作就是帮助机体抵抗外界有毒物质，在增强机体免疫力上，可以帮助机体更好的防御外界有害物质。

在现代的免疫学上还认为，人提高免疫力是人体能够排除非法入侵者以及识别有害物质的生理反应，如果免疫力低下，人的抗体变少，身体还会增加生命机会。

有的人说，自己总是隔三差五就发烧感冒，这是怎么回事呢？如果你出现这种现象的同时，还有免疫力低下的反应，如总是感觉头晕头疼、没有精神、比别人怕冷等不适，就要注意几​种坏习惯了，它们正在摧毁你的身体免疫力。

不吃肉类、蛋类食物：

到了春季，很多女性不满意自己的身材都想着减肥，有的女性虽然三餐都吃，但每餐都不会食用高热量的肉类，还有蛋类食物也不吃，在这种情况下会对机体不利。

之所以这么说是因为肉类、蛋类食物中有较多的优质蛋白，这种营养物质是生命的基础，同时也是提高我们机体免疫力不可缺少的物质。

所以，在提高免疫力上不吃肉类、蛋类绝对不是好的措施。如果你想减肥，适量吃肉类、蛋类即可，每天吃75g以内的肉类，每天都可以保证一个鸡蛋的摄入，再食用适量的水产类可满足机体对蛋白质的需求。

长期休息不足：

有的免疫力低下，正是因为长期的休息不足。尤其是对于经常熬夜、每到晚上就总是失眠的人，不仅睡眠质量差，睡眠时间还少，因为机体长期处于清醒的状态，无法通过睡觉来调整。

长期下去，机体的免疫力也就会变差，在相关的研究上还发现，人经常睡眠不足，还会增加死亡的概率，体内的免疫分子会大大降低，抗体降低。

在这种状态下，人们就容易隔三差五就生病，还容易出现精神差、心理素质差等不良表现。

营养不均衡：

提高免疫力有一个很重要的条件是人体要摄入充足的营养成分，为了满足这个条件，大家每周要保证25种类食物摄入，其中不包括调味品，可帮助大家实现营养均衡。

有病就要去治疗：

如果大家生病了不要硬拖着，拖着的时间越长身体的健康也就会越差，对机体的免疫力也会不利。