多数女性到了四五十岁这个阶段，逐渐开始绝经，与之而来的是身体的种种不适，浑身疼痛、失眠多梦、潮热盗汗，情绪也开始出现问题，烦躁易怒、忧郁健忘。整个人的状态都发生了极大的改变。因此，更年期对于大多数女性来说，都是一个十分敏感的词汇，甚至有些谈虎色变。那是什么导致了这些情况的发生？

想要真正了解为什么一到更年期就浑身疼痛，并且女性的身体状况发生如此大的改变，首先要对“更年期”有一个较为明确的认知。

平常所谈到的“更年期”，是指多数女性绝经及其后的一段时间内，从生殖期过渡到老年期的一个阶段。

绝经的本质是卵巢功能衰竭，女性体内的雌性激素出现波动以及减少。而由于女性绝经、雌性激素减少所带来的一系列症状被称为围绝经综合征，又叫更年期综合征。这些症状、疾病可能会在女性月经停止前就出现，贯穿整个绝经期，乃至绝经后数年。

通过上述文字的描述，相信已经对更年期这个概念有了一定的了解。那么更年期会有什么症状，这些又会给带来哪方面的影响呢？

女性在进入更年期后，身体较之前会发生很大的变化。首先是卵巢的变化。在前面也提到过，更年期是女性绝经前后的一段时间，而绝经的本质是卵巢功能的衰竭。

并且更年期这段时间内，除了卵巢发生变化之外，女性的内分泌状况也会发生变化，各种激素也会出现波动，甚至有的时候会出现高于正常时期水平的现象。但随着卵巢功能的逐渐衰竭，卵泡完全停止发育，雌性激素的水平会迅速下降。

像有些妇女会在更年期出现浑身疼痛的情况，其实就是因为这一时期，女性雌激素下降导致的骨密度下降。

雌性激素对于软骨有着一定的保护作用，它对维持软骨稳定状态起着积极作用。雌性激素迅速下降，也使得对软骨的保护能力下降。因此，女性在绝经后骨关节炎显著增多，关节疼痛也成为女性绝经后最常见的症状之一。这也就不难理解，为什么大部分更年期妇女会浑身疼痛了。

而且女性绝经后还可能会出现盆底功能障碍性疾病。雌性激素水平的下降，导致女性盆底支撑结构出现缺陷乃至退化，盆底支撑组织，女性盆底功能障碍性疾病的发生率也逐渐增高，并且随着年龄的增长而症状加重。

部分更年期妇女会出现自主神经失调症状，主要表现为睡眠出现障碍，难以入睡，相对于之前更容易疲惫，有些人还会有心悸、头痛头晕的症状。所以很多女性在进入更年期后，会出现记忆力减退或注意力不集中等情况。

其次，这个时期女性的精神状态也会发生变化，主要表现为焦虑不安或者是情绪低落，并且伴随有失眠、不能控制自己情绪的情况。有研究表明，更年期妇女的焦虑状态比例较之前是呈现上升态势的，14.51%的更年期妇女焦虑自评量表评分显示焦虑状态，高于同年龄段的男性。

除了以上情况外，更年期早期的女性还会出现月经异常的情况，具体表现为月经周期不规律、持续时间长；在停经一段时间后，月经量较之前增多多。同时由于更年期卵巢功能减退，会出现不排卵或者无孕激素分泌的情况，这会导致子宫内膜缺乏孕激素的保护。而长期单一的雌性激素刺激很容易导致子宫内膜病变，甚至可能会出现子宫内膜癌。

以上就是女性进入更年期后，身体以及精神方面可能发生的变化。但无需过度担心，更年期是女性所经历的一个正常生理阶段。那么对于更年期身体以及精神方面出现的种种不适，该如何去应对呢？

首先，要明确更年期是女性所经历的一个正常生理过程，不必恐慌，也不必去妖魔化。但如果已经出现心理问题时，不要讳疾避医。

在女性更年期综合症中，表现最明显的就是焦虑、烦躁、恐惧、失落等负面情绪。这些负面情绪如果得不到良好的疏导，时间长了会对女性的心理健康造成非常严重的影响。

所以，如果更年期女性在生活中出现焦虑、烦躁等情绪，可以通过运动、工作等转移自己的注意力；或者与家人、朋友进行沟通，舒缓压力。但如果已经影响到了生活和工作，不要犹豫，一定要到医院寻求心理医生的帮助，通过药物和专业的心理辅导来平复自己的精神状态。

在前面更年期状况中提到，这一时期，由于女性雌性激素的下降，身体很容易出现问题，像骨质疏松、骨关节问题等。所以在平常，可以多进食豆类、高钙牛奶等。

在对“更年期”这个名词，以及更年期女性的多发性症状有一定了解后，或许有人会好奇，更年期是人类女性所独有的吗？还是说是所有雌性哺乳动物都需要经历的呢？

但当去深入了解，就会发现，大多数动物是没有更年期的。甚至在与人类基因相似度高达98.5%的黑猩猩群体中，雌性黑猩猩也是没有更年期的。

但有一点意外的是，自然界中会有少数种类的鲸会经历更年期，例如虎鲸、领航鲸等。雌性虎鲸到了三四十岁左右就会不再排卵，同时停止发育。但此时的雌性虎鲸并没有衰老的痕迹，依旧呈现出良好的身体状态。

从这个角度来看，自然界中并非只有人类拥有更年期。那么为什么人类会拥有更年期呢？为什么大多数动物没有更年期？与人类生物关系最为相近的灵长类动物没有进化出更年期，而是鲸类进化出来了呢？

有研究认为，自然界中的大多数动物没有更年期的原因，是因为其他动物在丧失生育能力后，会因为衰老无法捕猎而导致死亡，也就是说，自然界中的大多数动物在还没来得及等到更年期的来临，就已经死亡了。

人类以及部分鲸类等高智力生物之所以会进化出更年期，是因为失去生育能力的女性可以帮助生育期的儿女哺育后代，提高后代的存活率，因此更为长寿的基因被筛选出来。这也就是所谓的“祖母假说”。

更年期是大多数女性所必须经历的重要阶段，面对更年期，不必恐慌，要以正常心去对待。对于女性自身而言，需要养成良好的生活习惯，保持规律作息、养成良好的运动习惯，这不仅有利于刺激多巴胺的分泌，消除负面情绪；也有利于促进身体对于钙、磷元素的吸收，缓解骨骼老化的情况。

注：

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