我们都知道糖尿病的症状本身其实也是非常多的，而且现在生活水平也是非常多了，很多人在饮食方面都是有一些不良的不合理的现象的，肯定会导致身体出现一些变重，也会出现肥胖的，也会引起一些慢性疾病，比如糖尿病或者心血管疾病的发生，为什么糖尿病的患者总是感觉饿呢？

为什么糖尿病人总是会感觉饿?

糖尿病人总感到饿的主要原因是因为体内的胰岛素分泌不足。体内胰岛素分泌不足，被吃进去的食物转化为葡萄糖后就不能及时的被传送到机体细胞和肌肉，整个身体的细胞就得不到足够的能量供应，葡萄糖流失过多，身体就很容易缺糖，大脑就会发出饥饿的指令，也就总会感觉到饥饿了。

但是糖尿病人也需要注意，这种时候的饥饿并不是真正的饿了，可能自己也会感觉到明明刚吃过不久就又饿了，这种饥饿感是不能通过不断的吃东西就能得到缓解的，而且吃的东西太多，也会减慢体内代谢的速度，还会容易发胖，加大患上其他疾病的风险，想要缓解这个症状，就要控制好血糖，那么身体就能很好的利用好葡萄糖，身体细胞可以有组稿的能量，也就不会经常感觉到饿了，那么糖友们平时应该怎么做呢?

平时做好以下几点，或能控制好血糖缓解总是饥饿的症状

第一点，少食多餐。糖友经常性的饥饿的话，就会进食过多，体内的热量和脂肪也会变多，不利于肠胃的消化，血糖可能也会不稳定，而且并不能很好的缓解这种症状，不妨调节一下饮食，采用少食多餐的方式，增加进餐次数，减掉每次进餐时的食物量，不仅能避免患者一次性的进食太多，还能在感到饥饿的时候及时补充适量的食物。

第二点，多吃一些粗粮。像玉米、燕麦等食物都是属于粗粮，其中的膳食纤维成分比较多，选择大米饭作为主食的同时，不妨可以适当的换一下，用这些食物来代替，交换着吃一段时间，能增加饱腹感，不会总是感到饥饿，而且这些粗粮食物也不会使血糖升高，可以很好的控制体内的血糖、减轻胰岛细胞的负担。

第三点，吃饭要细嚼慢咽。因为糖尿病患者的感官知觉可能会比常人要慢点，同样是吃一样量的食物，可能糖友往往在吃撑的时候才有饱的感觉，所以糖友在吃饭的时候要细嚼慢咽，不要吃得太快，大脑猜呢E及时的做出反应，在你快要吃饱是就会给你反应，不至于总是吃撑了才能感觉到饱意。

另外，除了调整饮食，糖尿病人在日常生活中也需要进行适当的运动，来促进血液循环和新陈代谢，防止血液粘稠度增加，造成血管堵塞，一旦血管堵塞了，也很容易出现血栓，极大的加大了患上心脑血管疾病的风险，对控制血糖也很不利。

所以由此看来，糖尿病患者总是感到饿的原因大多是体内的胰岛素分泌不足，所以想要缓解这个症状，糖友们平时就需要控制好血糖，保证体内的一道细胞正常运作，不妨遵循以上一点饮食方法，坚持一段时间，或能很好的改善经常饿的现象。

糖尿病这种疾病在生活中其实也是非常常见的，可是在发生的时候也是非常危险的，肯定会导致自己的身体出现一些疾病的，所以应该选择一些正确的饮食的方式，多吃一些蔬菜和水果，尽量的应该要吃一些粗粮之类的，而且避免经常去这些主食才会引起血糖不再变高的现象。