在平常生活中，想必不少人都会出现饭后胃胀气的情况，严重的话甚至还会出现恶心呕吐、腹泻等症状。

其实胃胀气是一种胃部出现胀气的疾病，长期以往，对于人身体的健康是非常大的。

不良的饮食习惯

很多人因为工作的繁忙，吃饭都习惯了非常快的速度，这是一种非常不好的习惯，这会加大肠胃的工作量，长期以往会损害肠胃的消化功能，因此，一定要纠正这些不健康的习惯。

不良的情绪

现在的人能长期面对很大的生活压力，所谓忧思恼怒致气结于胃，压力过大会导致肠胃的功能受损，其中比较常见的就是胃胀气，若出现胃酸过多，会损伤胃粘膜。

如果总是感到闷闷不乐，长期处于一种抑郁的情绪的话，就会导致胃胀气，严重的话，还会引发严重的胃病，因此患者应该注重调理体内气机。

食物不耐受

当吃入太多肠胃不耐受的食物之后，就会使食物产生的气体不能排出，食物会在肠胃中产生较多的气体，这种情况下就会导致人胃胀气。

生活作息不规律

现代人往往生活作息非常不规律，熬夜是经常有的事情，加上暴饮暴食这些不好的饮食习惯，就容易导致肠胃功能受损。

肠道蠕动功能差

情绪失控或者肠胃功能不好,就会导致肠胃不蠕动，食物在肠胃中消化的时候往往会产生非常多的气体，这时候气体如果无法正常的排泄，就会导致胃胀气。

中医也这样认为的,其病多由七情内伤,六淫外侵,饮食失节,房劳过度,致脾土受伤,转输失职,清浊相混,隧道壅塞,水湿痰瘀积滞不化而成,这些都是造成胃胀的主要原因。

注意饮食

通常健康的饮食习惯和生活习惯都会直接影响到肠胃的功能，因此平时一定要多吃一些易于肠胃消化的东西，比如说晚上的时候可以喝一些粥或者是一些含有益生菌的饮品。

比如说酸奶含有充分的益生菌有助于肠胃蠕动，它里面含有非常高的营养成分，经常喝酸奶能够提高人的免疫力，平时多喝一些酸奶也能避免胃胀气的发生。

运动

平时一定要多去运动，运动可以提高身体的免疫力，身体的免疫力提高之后，也就更不容易患上肠胃炎等一类的疾病，这也是从另一方面避免了胃胀气的出现。

只有我们平时有一个健康的饮食习惯和生活习惯，才能在一定的程度上避免胃胀气，胃胀气虽然不是太大的问题，但是长久了也不能够完全的忽视，要通过合理的调节，缓解这种症状。