月经是一个生理周期，是女性健康的晴雨表。青春期性行为在月经前7-14天，即月经周期的黄体期，表现出一系列生理和情绪上的不适症状，称为“经前综合症”。经前综合征主要是由月经激素分泌异常引起，经后症状消失。但是很多人也不知道“经前综合症”，到底有哪些症状，下面就一起来了解一下。

女生在姨妈来之前有哪些症状呢？

1、情绪波动很大

其实，女性情绪波动大的时候，并不是月经真正到来的日子，而是在月经到来之前，因为在月经到来之前，身体的内分泌会有一定的波动。此时，最明显的变化是，有时女性会感到非常不安，然后会出现全身无力、神经敏感等现象。这些都是月经的迹象。

2、手脚肿胀，腹痛

很多女性在月经前，小腹会有非常明显的下坠感疼痛，其实可能是因为此时子宫内膜的厚度已经达到一定厚度，导致小腹会有下坠感。另外，很多女性在月经来潮前两三天也会出现手足水肿。这种情况往往会在月经后得到缓解，所以不必过分担心。

3、白带分泌物较多

女性的分泌物，根据排卵期的变化，排卵期女性的分泌物会增多。而当你的月经快要来的时候，身体的内分泌就会出现异常，这个时候私人的分泌物会更多，其实就是提醒你月经来了，要提前做好准备。

4、皮肤变化

月经前，很多人都会说脸上长痘痘，有人叫它阿姨痘痘。这种粉刺会在月经后自动消失。这主要是因为经期前身体的内分泌会出现异常，这个时候会导致面部油脂分泌过多，导致出现粉刺或粉刺等事情。所以，如果你的脸感觉很油腻，时不时有一两个粉刺，很可能会提醒你大姨妈马上就要来了。

以下的方法可以缓解经前期综合征

1、放松

月经来潮前，有意识地调整心情，放松并注意劳逸结合。你可以做一些你喜欢的事来转移你的注意力。另外，你可以把自己的情况告诉家人，从他们那里得到支持和安慰，从而减少环境刺激和情绪冲突，帮助他们顺利度过这个不舒服的阶段。

2、多吃富含维生素和纤维素的食物

减少或避免咖啡因、酒精或其他辛辣食物的摄入。适当做一些有氧运动，如游泳、瑜伽等，以减轻心理压力，缓解身体紧张，但需要提醒的是，在经期，建议尽量避免一些剧烈运动。

3、寻求专业医生的帮助

严重的症状可以在医生的指导下用一些药物进行治疗，如服用避孕药以减少雌孕激素的波动，服用维生素B6或利尿剂，必要时服用抗焦虑和抗抑郁药物，或进行认知行为心理治疗。

经前综合症不是什么大问题。有经前期综合征的女性朋友可以根据自己的情况，注意营养、运动、睡眠、放松，必要时可以寻求专业医生的帮助，这样可以逐渐摆脱这种困扰。

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