日常生活中，经常出现的一种“怪相”就是腿麻、脚麻，如果是因为长时间保持一个姿势而导致的血液循环不畅所致，只要多活动一下促进血液循环还是很有缓解效果的。但其实如果经常出现腿麻脚麻的情况，还很有可能是因为疾病所致。今天就来跟大家一起聊聊，日常生活中最长简单的腿麻脚麻，到底该怎么办？

1、脑部疾病

因为我们的四肢运动是受脑部的中枢神经控制的，脑部的中枢神经异常就会让患者经常出现腿麻还有四肢乏力的情况。这种经常发生的病情是要及时的检查脑部中枢系统的，因为中枢神经的异常很有可能造成患者更为严重的病情，就像是脑部中风，这也是给患者的健康埋下了一个定时炸弹，一旦到中枢神经病发，很容易引发脑中风。

2、糖尿病前兆

还有一种情况就是糖尿病，很多糖尿病人最常见的病状就是腿麻。因为体内的糖分过高，影响胰岛素的正常分泌工作，造成患者经常发生腿麻的病情。有长期腿麻的患者就要及时的对自己的血糖进行严格的控制，前期可能只是表现为腿麻，后期的话就有可能造成患者的腿部肿胀。

3、缺乏维生素B

如果身体中缺乏维生素B，就会出现末梢神经炎，此时患者就会有脚麻的症状出现，所以适当的补充维生素B，提高身体的代谢能力，对于缓解脚麻也有很好的帮助。

1、适当运动促进血液循环

因为长时间保持一个姿势，容易导致血液循环不畅通，脚部的神经末梢麻痹时，就会有脚麻的感觉出现，所以此时及时的活动一下腿脚，促进腿脚部血液循环，就能有效的缓解脚麻的症状。

2、注意保暖

因为人们在寒冷的状态下，手脚的感觉会失灵，所以就会有手脚发麻的症状出现，如果受冻的时间太长，还容易出现组织坏死，所以因为天气寒冷导致脚麻时注意保暖，能缓解症状。

所以，如果你经常容易腿麻或者是脚麻，很可能是因为疾病所致，在适当运动帮助血液循环畅通后，最好及时坚持身体，排除身体异常隐患。