广告语：“腰酸背痛，颈椎痛，腰椎痛，哪痛贴哪”，不知大家有没有看到过这个广告语，那时还不了解广告中说的到底是怎么回事，随着年龄的增长，慢慢体会到了腰酸背痛，颈椎痛腰椎痛的感觉。

对于经常出力的人来讲，出现腰酸背痛是很正常的现象，通常经过一晚上的睡眠后，会缓解这种疼痛，第2天正常上班，也不会出现任何的不适症状，但对于经常坐办公室的人来讲，不是坐着就是躺着。

这样的工作状态，一天下来避免会出现腰酸背痛，出现这种情况时也与自己的坐姿有很大的关系，尤其是很多人喜欢（跷二郎腿），长期下来就会影响着血液的循环性，出现堵塞的情况，让身体产生许多亚健康毛病。

除去不良的坐姿，影响着自身的背部健康，出现腰酸背痛时。以下几种疾病的早期症状也会诱发背部疼痛：

1、颈椎病

由于长时间的僵硬坐姿，以及长时间的固定一种坐姿，和颈椎退行性病变的现象产生，颈腰间应疼痛，上肢放射性疼痛，尤其是长时间保持一种姿势时，右肩部斜方肌会出现酸痛感以及不适症状。

颈椎不好还会影响肌肉的正常运行，比如斜方肌是指在枕骨后方往下，直到锁骨肩胛骨往下到肩胛骨内侧，会出现放射性疼痛，引起的牵扯跳动，酸胀等不适症状。

2、呼吸疾病

呼吸道的炎症包括上呼吸道感染以及下呼吸道感染，其中引起呼吸后背疼痛的主要原因是：由下呼吸道感染引起的，若你发现在平时呼吸时，经常后背疼痛，很可能与呼吸道炎症有关。

特别是在晚间进入睡眠以及在工作时，会突然放射性地出现一阵抽搐感刺痛感，随后这种疼痛便会消失不见，这是（胸膜炎典型的特征之一）。

3、腰椎骨质增生

出现骨质增生，是腰椎部位的肌肉会受到牵连，并且僵硬诱发背部疼痛，大多数的骨质增生都是由于关节退行性变诱发的，所以在发作时，很容易使患者出现肌肉疲劳，肌肉酸痛，背部疼痛的情况。

根据医院的研究人员调查，发现患有骨质增生的患者有57%以上的都伴随关节炎，腰间盘突出，这也是很严重的骨骼疾病腰椎疾病，所以在平时，一定要提前预防保持良好的生活习惯。

4、心血管疾病

众所周知，心脏位于我们身体的左上方，而心脏的位置与后背的位置较近。当出现心血管疾病以及心绞痛时，不排除会牵扯到后背诱发后背疼痛的现象。

此外，心脏病患者的身上出现后背疼痛的现象是十分常见的，这就是由于患者身上出现心脏疼痛，辐射到患者身上的其他部位（后背）是首先辐射到的位置。

1、按摩热敷：出现了肺部疼痛又无法有效地缓解，使得牵连着肩颈以及颈椎斜后方肌一起出现放射性疼痛，这时可以通过热毛巾湿敷的方式来缓解，将热毛巾湿敷在疼痛处，每次15~20分钟。

2、手指按摩：用拇指和食指握住脚踝下的部位，最后两个手指轻轻按压保持，用手指画圈按摩，这种症状连续持续15秒到30秒左右，随后再进行一次充分按摩，手指放开按摩，另外一只脚，对于缓解腰部疼痛很有效果。

3、脊椎支撑物：

下背部上背部通常是靠内的曲线形成，但大部分椅子都是会让背部向外突出的保持脊椎中立且向内弯曲的，关键是划出腰部的力量，同时还可放一个腰枕在背后这样确保背部规定，在正确位置上也缓解了腰部疼痛的现象。

4、减轻压力：当自身情绪处于艰难时刻的时候，体内会产生一种神经化学物质，诱发情绪上和身体上的痛苦，减少自己的焦虑，经常锻炼运动，必要时可采取心理治疗。

5、拉伸背部肌肉：可采用猫式伸展或跪姿向前爬的姿势，充分拉伸背部的肌肉经，可以改善上肩部酸痛肿胀的感觉，每日拉伸8~15次，每次坚持2~3分钟。

后背疼痛是非常常见的一种症状，可以多见于多种疾病，有的疾病，比较严重有的疾病，比较轻缓，需要认真对待，一般出现后背疼痛时，往往是由于背部受凉，姿势不良引起的。

有的人出现后背疼痛，晚上睡不着觉，整夜整夜的失眠，诱发第2天精神萎靡，低不起精神的症状，不知道是什么原因引起的？

出现这种情况很大，可能是由于后背起筋膜炎造成的情况，影响着自身褪黑素的分泌，以及影响着自身睡眠的质量，通常出现这种情况后，一定要及时的见查，注意局部保暖。

可通过咨询医生来得到有效的药物治疗以及外界因素治疗，可通过针灸，按摩，理疗，拔火罐等方式对疾病的恢复效果会比较好。

出现后背疼痛后，大多数人都找不到正确的方法来调理和疗养，经常会出现放射性疼痛，影响了自身的睡眠也影响了日常的生活。

可以通过拔火罐的方式来缓解局部的疼痛感，正所谓：“哪疼拔哪”，拔火罐是自古以来老祖宗那代传下来的，直到现如今拔火罐的方式也十分流行，现在由玻璃拔火罐，竹筒拔火罐等等。

不管是采用哪一种方式，哪一种类型的拔火罐都可以有效地缓解局部的疼痛感，通过拔火罐的方式，将火罐吸附在皮肤上，抽取空气外肌肤充分被火罐吸取，能起到释放肌肉紧张，缓解疲惫的功效。

但是在拔火罐时，也要注意的是一次性，不要拔太久，一般不能超过10~15分钟，以防拔出水泡，建议一周拔2~3次即可。#夏方养生指南#