宝宝满1周岁以后每天的饮食，正在从以奶类为主慢慢地过渡到以辅食为主，这阶段的宝宝饮食如果不重视合理营养搭配，往往会导致宝宝体重不达标，甚至发生营养不良的问题。

我家小区就有一个女宝宝1周岁半了，每天的饮食还是以喝奶为主，一天要喝4-5餐的奶，但是吃饭就只能吃上几口就不想吃了。每次她奶奶带到小区游乐场玩耍的时候，看看这个女宝宝明显就比同龄的孩子瘦弱很多，她奶奶也是发愁孩子就爱喝奶，不爱吃饭的喂养难题。

一岁以后的宝宝，大多已经断奶，并且主食已经开始慢慢的偏向正常饮食了。

虽说这时候很多宝宝都还在以配方奶粉作为主食，但是配方奶粉的营养，也是不能够完全满足宝宝的生长需求和生理活动需求了（比如肠胃蠕动时固体食物的刺激等等，这些都是液态配方奶粉所无法满足的），这时候宝宝就需要依靠其它食物来满足自己的身体发育需求。

1、宝宝一日三餐进食的时间要有规律。

一般来说，一日三餐的时间基本上要按照宝宝的作息时间有规律地固定好，时间固定了，宝宝也能养成按时吃饭的好习惯，妈妈们也能更好地了解到宝宝的用餐习惯、喜好和胃口等。

2、宝宝的每餐饭都要主食和菜式搭配合理，有饭有菜营养更全面。

听说有些宝宝就偏爱主食，不爱吃菜；也有些宝宝呢，一餐饭只喜欢吃菜，菜吃光了，饭还只吃上两口。

宝宝的饮食中要合理搭配荤素食材，重视粗细粮的搭配，豆菌类、薯类的合理搭配，另外，要增加蛋类、肉类、鱼类、豆制品、蔬菜等食物的种类，让宝宝能够尽量多地摄取多种食材的营养成分。

3、一岁多的宝宝饮食口味要以清淡为主。

一岁多的宝宝饮食口味要注重清淡，烹调方式以清蒸、煲炖或红烧为主，少用煎、烤等方法，不宜添加酸、辣、等刺激性的调味品，也不宜放味精、糖精、色素等。

4、宝宝一日三餐的食谱参考，可以根据自家宝宝的实际情况每天变化着来合理安排。

早餐：牛奶、蒸面包、白煮蛋、蛋羹、小馄饨、粥类等；

中餐：软米饭、清蒸的鱼类、清炒蔬菜类、煲排骨汤等；

晚餐：面条、粗粮薯类等、菌类清汤、虾类、土豆、南瓜等。

在一日三餐的两餐中间可以安排上、下午各一次小点心时间，可以吃些水果，小饼干等，控制好小点心的食量，不要影响了宝宝吃正餐的胃口。

一岁多的宝宝消化功能还没有发育完善，所以宝妈在给宝宝喂食的时候一定要遵循少吃多餐的原则，切忌一性吃得过饱。

3岁以内的宝宝正是身体和智力发展的黄金期，吃好辅食对孩子的成长来说十分重要。辅食是否吃得好，直接关系到孩子的智力发育、身体长高、免疫力强弱，因此，想要喂养出健康聪明，免疫力强，不爱生病的宝宝，一本好的辅食书籍必不可少。

这下问题又来了，很多宝妈由于经验缺乏，或是相关的育儿知识不足，不知道应该如何对宝宝的脾胃进行调理，那应该怎么办呢？

这里向家长推荐一本权威性的辅食书《辅食每周吃什么》，这本书的作者是南京儿童医院营养医师、营养学硕士刘长伟老师，这本书得到了育儿专家张思莱等人的大力推荐。

这本厚厚的辅食书内容非常丰富，几乎解决了在宝宝在辅食喂养中会遇到的所有问题。

比如宝宝添加辅食的基本原则是什么？家长有哪些容易进入的辅食添加误区？添加辅食过程中容易出现哪些问题？宝宝辅食需要准备哪些工具？等等。

《辅食每周吃什么》教家长避免误区的同时，给出了每周的辅食食谱。列出了从孩子6个月到孩子1周岁之间，每一周孩子要吃的辅食食谱，图文并茂，详解做法，简单易学。

在孩子1周岁到3周岁之间，又给出了如何给孩子补钙、铁、锌、硒和防便秘、止咳嗽等各种食谱，内容实用。

附录还有一些添加辅食的量化表和知识。

总之，这本厚厚的《辅食每周吃什么》图文并茂，215道辅食花样多，营养全，并详解每一种辅食所含的营养成分和作用，孩子爱吃，大人易学。

一本好书在手，喂孩子吃辅食心里就有了底，特别是在孩子6岁到1周岁这半年时间里，如何循序渐进，营养丰富地给孩子做辅食，完全不用家长操心，因为每一周的食谱都安排得明明白白，家长只要跟着做，美味营养的辅食就能满足孩子的胃口。

这本书配有视频，老人用起来也很方便。

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《辅食每周吃什么》可以用三年。给孩子的辅食书一定要正版，因为孩子的健康是无价的。

正在备孕或已经怀孕的准妈妈们，还有已经生下小宝宝，正准备给宝宝添加辅食的家长们，想了解这本《辅食每周吃什么》，请点击下方“购买”，即可了解详情和进行购买。