分享来源：罗大伦

一到这个季节，很多人都表示自己精力不够，工作日坐在电脑前是哈欠连天，周末节假日也是能躺着就绝不出门，大家都笑称这是“春困”。

都说春天是生发气机的气节，但为什么大家都会如此疲惫呢？

在中医看来，最主要的一点就是冬天没藏好阳气。

冬天将阳气紧紧闭藏在身体里的话，那么到了春天人就会更加的有活力；反之冬不藏阳、精气外泄，大家到了春天可能就会没有精力、犯春困。

春困虽然是很普遍的现象，很多人可能也就稍有感觉，但若是影响到了自己的日常生活，那就需要格外注意了！

容易春困的人，可能有以下4种情况：

又分为肝气虚和肝气郁结！

我们都知道，肝对应的是春天，而春生发，所以五脏中肝气是最应该生发的。

但是，肝气虚的人根本生发不起来。

还有一种情况，就是肝气并不虚，但是肝气郁结，肝气堵在那里不动，自然也生发不起来。

我们知道脾胃最大的功能就是升清降浊。

脾主升清，清阳出上窍，需要脾的带动，胃主降浊，浊阴出下窍，需要胃的带动。如果浊阴不降，清阳就升不起来，同样清阳升不起来，浊阴就降不下去。

你看那些经常便秘的人，一身的垃圾痰浊排不出去，整个人都感觉很沉重，很累的样子，清阳怎么升起来啊？清阳起不来当然容易犯困了。

春天脾胃本来就相对弱，因为肝木克脾土，再加之吃完饭我们的气血主要集中在脾胃消化食物，头脑的气血相对不足，脾胃越不好的人就越会争夺头脑的气血，自然就越容易困倦了。

就算不是春天，很多脾胃不好的人吃完饭啥都不想干，就想在沙发上躺着，不是他很懒，而是他身体真的很困，本能地需要休息。

那又是什么阻碍了脾胃的升清降浊功能呢？

毫无疑问，是湿气，是湿气困住了脾胃，让脾胃的运化能力越来越弱。

这里指的是瘀血、痰湿等。

就拿瘀血之人来举例子吧，正常的人经络是通畅的，春天的时候身体需要血液，能及时地让血液运转开来，这样身体就会感觉正常。

可是，如果经脉处处瘀阻，有瘀血存在，则血脉不畅，一到春天，本来需要血液的地方就变得多了，可是我们身体的通道却处处堵塞，血液根本无法正常运行，则会加重缺血的情况，营养更加无法供应大脑，这就加重了春困的情况；

痰湿体质的人也是，身体肥胖的痰湿之人本就有容易犯困的情况，而到了春天，痰湿如果不除，那么困倦的情况更会加重。

冬春季节转变，气血从藏转为发，气血充足的人并不会有太明显的感觉，但如果本身气血不足，血虚，则体内气血跟不上外界阳气升发的步伐，那么春困的表现也就更明显。

对症下药

如果脾胃不好有痰湿的话，可以尝试喝点荷叶茶。

荷叶有一股让你神清气爽的芳香，脾喜欢香的东西，芳香醒脾，所以荷叶能够叫醒你慵懒倦怠的脾胃。你去看荷叶，其他部位都在水里，只有荷叶浮在水面，所以荷叶可以升清。

荷叶一直泡在水里不腐烂，说明荷叶有一个本事，那就是利水。荷叶祛湿的同时还能健脾，不伤脾胃，所以荷叶是平和的，安全的，祛邪的同时不伤你的正气。

还有，如果是肝气不舒的人，可以加点玫瑰花在里面。玫瑰又是疏肝理气的不二之选，尤其是那些因为感情而受挫抑郁的人，玫瑰花会给你提供最走心的帮助。

血虚的人则需要补血养血，服用一些玉灵膏较为合适。

龙眼肉和西洋参结合，调和了阴阳，养血的作用非常卓著；有瘀血的人可以服用三七粉，阴虚体质建议配合西洋参粉，温水冲服，饭后服用。

注意：女性月经期间停服，孕妇及有痰火的人忌用。

最好在饭后20分钟再休息，睡眠时间只要30分钟即可。

除了午休之外，平时建议做一些有氧运动来加快人体新陈代谢，增强脑部供氧来缓解春困。

如：慢跑、打太极、跳广场舞、散步等有氧运动。

最后，大家注意一下，如果在很困的同时还伴有健忘、便秘、情绪不稳定的话，那么都可能是甲减作祟；还有，如果哈欠连天也要小心了，70%以上中风者在发病前5~10天呵欠频繁。

此外，流口水、嘴歪、说话不清楚等合并症状是脑中风的前兆。如果困倦的同时有这些症状出现，要引起注意并及时到医院检查。