大家好，我是二胎妈妈小燕。

最近，因为疫情所困，我们的生活物资只能通过团购来满足。团购群中认识的一位妈妈，抱怨自家孩子精力太旺盛了，白天不睡，晚上不睡，一天只睡四五个小时……已经熬走了四五个育婴师。没办法，他们接连请来姨婆、姑婆来帮忙，因为孩子不睡觉，她们精神绷不住都走了。

现在只能爸爸妈妈和外婆一家人硬抗，崩溃死了。群里很多妈妈都热心地告诉她：宝宝睡得少会影响成长发育， 需要让孩子早些睡觉……

这些妈妈们的劝解是出于好心，但未必是好事，只会徒增妈妈的担心。因为每个宝宝都有个体差异，有些宝宝天生睡得少，只要精神足够，发育良好就不用担心。

后来，我私下联系这位妈妈，从她口中得知，宝宝体检时发育正常，精神状态也很好。那我告诉她就无需担心了，只是她们家人需要多费心一些，毕竟宝宝不睡觉，家人也得硬扛着陪伴。

小土大橙子在《婴幼儿睡眠全书》书中讲道，睡多少受先天基因的影响，又和养育方法、环境等后天因素紧密相关，存在较大个体差异，没有标准答案。季节更迭、环境变化都会使睡眠量产生波动。比如夏天比冬天睡得少，旅游时睡得比在家少，人造光源应用也让我们这代人比上一代睡眠少。

宝宝睡得少未必会影响他们的发育，关键看他们的精神状态和成长发育情况。

小土大橙子在《婴幼儿睡眠全书》书中，结合美国国家睡眠基金会推荐的婴幼儿睡眠建议，整理了0-2岁宝宝的睡眠总量及小睡次数，供父母参考。白天小睡的次数随月龄的增加而减少，睡眠量也随月龄而减少。

所以，我们父母可以从睡眠量来初步判断宝宝是否缺觉。不过，如开头所说，每个宝宝都有个体差异，宝宝的睡眠总量只是参考，帮助父母更好地了解他们的需求。受各种环境因素的影响，睡眠量也如我们的胃口一样，会有波动起伏，不能一概而论。

《婴幼儿睡眠全书》书中列出了宝宝缺觉可能会出现的几种情况，可供父母参考判断。

1、玩耍的时候：宝宝莫名其妙地发脾气，稍不如意就大哭大叫，啃咬手指。

2、临睡前：烦躁不安，拼命揉眼睛吃手，明明已经很困了，但难以入睡，需要借助推车、安全座椅才能睡着。

3、入睡方式：需要外力辅助，比如长时间吮吸、轻摇才能维持睡眠状态。

4、睡眠期间：小睡时长短，只有20分钟左右，夜醒很多次，且无法自己入睡。

如果宝宝睡眠良好，他们的情绪状态是相对稳定的，不容易激动也不容易发脾气，状态平和。如果缺觉累积一段时间，宝宝就会出现睡眠负债，变得情绪烦躁，不容易带，情绪像六月的天气说变就变。

虽然有少部分宝宝如开头所说的，天生睡觉少，但仍有部分宝宝睡眠状态是受人为因素影响造成的。比如父母睡得晚，没有捕捉到宝宝的睡眠信号，开灯睡觉造成宝宝睡得少。

所以，在尊重孩子个体差异的基础上，我们仍要多用心，从婴幼儿的睡眠特点出发，帮助他们养成良好的睡眠习惯。

虽说个别宝宝天生睡觉少，但我们不能因为小概率事件，忽略自家宝宝的睡眠需求，让他们过度疲劳，从而睡不好觉。我们不能追求宝宝睡眠量的趋同，但可以根据宝宝的特点，设计一套适合自己孩子的睡眠仪式，帮助他们从兴奋状态进入平和状态，为入睡做准备。

如果想知道如何建立孩子的睡眠仪式，可以参考上篇文章，给宝宝建立良好的睡眠习惯。