说起脱发，大家可能都知道，甚至有的人对此深恶痛绝，经常早上梳头的时候大把大把的头发掉落，有的人为了防止头发脱落甚至从来不用梳子梳理头发，但要掉的头发终究还是留不住，有时候轻轻一薅就掉落10-20根头发。害怕自己年纪轻轻就秃头，找医生，用偏方，却效果甚微。

其实我们的头发也有新陈代谢的过程，每天都有新的长出，旧的掉落，而脱发，一般都是说那些非正常脱落的头发，一下掉太多，不该掉的也掉了。脱发的原因有很多，遗传、不良习惯、压力大等等都会造成头发非自然脱落。

如何解决掉头发的问题呢？

1、饮食

可多食用一些豆类，坚果类食品，多吃绿色蔬菜，可补充头发需要的营养物质，保护头发健康，不易脆断增加发量；少吃肝脏、洋葱等酸性偏高的食物。

2、生活习惯

保持良好作息，良好心态，避免压力过大，多喝水，多运动，促进新陈代谢；选择无硅油洗发水，水温不宜太烫太凉，与人体温37℃接近较为合适。

3、适当的头皮按摩

通过用木梳梳头或者用10指呈梳状，梳头按摩头皮，可以刺激毛囊，促进头发生长。适当地按摩头皮，或做些头皮保养及正确的清洁保养，可促进血液循环及经络疏通，让头皮彻底放松。用指肚按摩头皮毛囊，促进毛发的生长。

头部按摩教程：https://www.ixigua.com/7095544571521991181