阿平今年34岁，是位职场准妈妈，好在孕期反应不算太重，一直坚持上班。可到了孕期5个月时，阿平开始出现小腿抽筋的现象，尤其在半夜经常疼醒，严重影响了她的休息。于是，她不得不到医院就诊，寻求医生的帮助。

“您孕期有没有补钙啊？”医生问。“我之前查过微量元素，结果显示并不缺钙，所以一直都没补钙。”阿平说。“怀孕5个月之后就要常规补钙了，即使抽血检查不缺钙也要常规补钙，您现在小腿抽筋就是缺钙的表现”，医生告诉阿平，“像您在办公室工作，常年不见阳光，会影响钙的吸收，更容易导致缺钙，所以建议现在就开始补钙，食补药补加晒太阳。”听了医生的建议，阿平便逐渐减少了工作强度，同时补钙，多晒太阳。经过半个月的调理，阿平夜晚小腿抽筋的情况逐渐得到了好转。

孕中晚期，孕妇常常出现小腿抽筋的现象。因为到了孕中期之后，孕妇的体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态。此外，怀孕后，身体对钙的需求大大增加，钙和维生素D补充不足也是抽筋的一个原因。未孕妇女平均每天需要400毫克的钙，怀孕后，尤其在孕晚期，每天钙的需求量增加为1200毫克，这时如在饮食等方面不给予特别注意，很容易造成钙的不足，从而导致小腿抽筋的出现。

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