菁妈做为一个营养师经常去一些乡镇讲课，这些地方的妈妈对于科学喂养的常识比较缺乏，每次讲课菁妈都会提醒妈妈，不要说孩子6个月开始吃饭吃粥就不给孩子喝奶了，孩子一岁之前奶是主食，一定要保证每天800毫升的奶量。

而一岁之后也要保持每天500毫升左右的奶量，一岁到二岁牛奶占孩子营养需求的1/2到1/3

下课后一个妈妈来咨询菁妈：你说给孩子多喂奶。我也非常赞同，我家孩子现在一岁多了，每天还要喝4次奶，每次250毫升，孩子身高体重都很不错，就是饭吃得很少，一天就吃一两口饭，菜也是一点点。这样好吗？#谣零零计划#

我告诉妈妈，这样子下去对孩子有害无利，孩子的生长发育过程中，什么时候干什么事情一定要有一个合理规划，孩子一岁之前奶是主食，喝多点奶少吃点饭没有问题，因为一岁前是学吃饭的过程。主要是任务是让孩子学会吃饭，爱上吃饭，一岁后就开始慢慢的通过吃饭来摄入营养，促进孩子的生长发育。

第一个：7个月左右教娃用鸭嘴杯喝水，大多妈妈压根不知道

用鸭嘴杯和奶嘴比较接近，是一个很好的过渡。早点学会用杯子喝水，就可能更好的保护好孩子的牙齿，特别是奶粉喂养的孩子，等孩子长了牙之后还用奶瓶喝奶，很容易造成奶瓶龋。

第二个：9个月左右学会上下咀嚼

不少商家就告诉家长，米粉营养好，可以给孩子吃到一岁，菁妈特别反对家长给孩子吃米粉吃这么久。

要知道对于孩子来说，吃辅食是学吃饭，而要学会吃饭就一定要学会咀嚼。而9个月左右不少孩子已经长出牙齿，家长要给孩子吃一些颗粒状的食物，让孩子慢慢的学会咀嚼，不但可以更好的坚固孩子长出来的小牙齿。

而且咀嚼的时候还会调动脸部肌肉的力量，让孩子的肌肉会更加的有力，对孩子的外表和发音都是大有帮助。

第三个：10个月左右给给孩子一些手指食物让娃自己吃

这时候的孩子精细动作可以做到用手指拿东西，所以做一些手指食物，比如一小片面包，或者饼，或者是面条，让孩子拿在手上，再放到嘴巴里吃。

给孩子自己吃东西是一个非常重要的里程碑，同时会让孩子非常有成就感，让孩子拥有有自我的掌控感，这样的孩子长大不容易挑食。

第四个：到孩子一岁后学用开口杯喝水

《中国居民口腔健康指南》建议：1岁后应尽量减少使用奶瓶，且奶瓶内只能装白水和无糖奶，用杯子或勺喂含糖液体（如甜奶、果汁、蜂蜜水等）。1岁半到2岁应停止使用奶瓶。

也孩子在一岁后开始用杯子喝水，这样子可以减少孩子奶瓶龋的风险，也可以减少孩子肥胖的风险。

第五个：14个月时孩子学会用大牙旋转咀嚼食物

这时候孩子可能并没有长出大牙，但是没有关系，可以用牙床来咀嚼，这个时候家长不要再给孩子软烂的食物，比如还吃米糊，或者是天天吃粥。

可以给孩子吃稍微软一点的米饭，还有就是稍微硬一点点的食物，比如有点脆的青菜，红萝卜，莴笋等，这些食物可以帮孩子磨牙。

第六个：一岁半后脱离奶瓶，用杯子喝水喝奶

如果用奶瓶也不要用有奶嘴的，而是用吸管。最好用开口杯。

第七个：二岁时给孩子可以用勺子或者叉子独立吃饭

可以让孩子锻炼精细动作和手眼协调能力，吃饭这么一个看似简单的动作，需要动用到我们的大脑，让孩子更灵活更聪明。

家长不要怕孩子弄脏衣服，浪费粮食。现在的小浪费，才是以后的大节省。

每个人在学习的过程中总是会犯一些错误，家长不要担心，也不要老想着帮孩子，有犯错才有进步。

两岁以后孩子就基本上可以跟大人吃一样的食物了，如果家长不想另外做饭，可以把菜煮淡一起和孩子一起吃。

刚开始吃大人的饭时孩子可能会因为没有咀嚼完全就想咽下去，会出现干呕的情况，家长不用紧张，也就是一个必经的过程，注意让孩子咀嚼碎一点就行了。

孩子不同的阶段需要学会不同的技能，即使是吃饭，在我们看来这是一件习以为常的事情，但是对于孩子来说也是一项习得的技能，也是需要学习，家长要放手让孩子去学。