孕期骨头痛？别忽视，骨科专家支招教你远离“孕骨痛”！

伴随着科学技术发展信息爆炸，“准妈妈”们也越来越关注起了孕期保养和科学孕育。对于怀孕期间的骨头疼痛也越来越被关注。怀孕期间哪些骨头会痛？为什么会痛？痛起来了又该怎样做才能缓解？每位女性怀孕期间都会骨头痛嘛？带着今天这些问题我们来学习了解一下关于孕妇“孕骨痛”的防与治。

孕妇孕初期时骨骼往往是没有什么感觉的，但是伴随着宝宝在子宫内的快速生长，大约是孕16周后也就是孕中期及孕晚期，孕妇们极易出现腰背部、耻骨联合、骶髂关节等部位的疼痛，不同的产妇又会出现不同程度的疼痛。女性在怀孕期间骨头痛常见于以下原因，可以采取这些措施：

第一：孕妇缺钙

孕期对各种营养的需求都会增大，包括钙质，往往大家重视补充蛋白质，而忽略钙质，其实补充钙质，在整个孕期都要得到足够重视。尤其孕中期，因为从孕中期开始胎儿发育增快，宝宝的迅速生长导致孕妇出现缺钙现象，换句话来说也就是母体的钙供给赶不上胎儿的钙需求。这个时候建议准妈妈们可以适当地吃一点钙片以及一些补充维生素D。饮食上面注意多补充一些含钙丰富的食物，例如：牛奶、豆制品、水产品、绿叶菜及坚果等。此外，准妈妈们还可以多晒太阳，帮助维生素D的形成促进钙的吸收。

第二：胎盘压迫

伴随着胚胎着床或是胎儿发育，子宫迅速增大，整个胎盘持续压迫着腰椎、坐骨结节、骶骨、耻骨联合、骶髂关节甚至于整个下肢骨骼关节。母体的骨骼骤然接受超出寻常的重量和压迫，只能发出疼痛的信号来提醒人体。

在下肢骨骼发出疼痛警告的时候需要加强休息，减少不必要的活动，避免干重活、体力活！睡觉的时候不要长时间地保持着同一个姿势，疼痛明显时可以试试左侧卧位，并在腰后及两腿中间各放置一个枕头，这样能大幅减轻腰部及下肢骨骼的负担。

第三：骨关节疼痛

在整个孕期里，孕妇都有不同程度的不适感。尤其是在妊娠中晚期

大多数孕妇会感觉到手指、脚趾、脚跟及各关节的疼痛，也有不少孕妇是发生在妊娠早期。这主要是妊娠期的水肿导致的。因为严重水肿以后，压迫神经而导致骨关节的疼痛。这种疼痛在一天中的感受也不同，尤其是早晨起来这个时段，感受会特别强烈，有时会疼得特别厉害。

孕期大量需要钙、磷和维生素D，如果这些营养元素摄入不足缺钙的话，也容易骨关节疼痛和肌肉痉挛，特别是晚上睡觉的时候，稍动一下小腿就会抽筋。

第四：初产妇的经验不足，心理压力大

焦虑、恐慌以及一些错误的保胎方法更加大了怀孕困难。由此更增加了怀孕时的痛苦。因此准妈妈在备孕前期就应该做好心里建设和备孕准备，怀孕后更要放松心态，以期待的心情迎接新生命的诞生！

并不是每一位准妈妈怀孕时都会骨头痛，每个人的体质不同，胎儿的情况也并不完全一样，没有疼痛的宝妈预防，感觉到疼痛的也不要紧张，新生命的孕育都是复杂且困难的，每一位孕育着的准妈妈也都会遇到或大或小的困难，不要气馁亦不要放弃。只要记住遵医嘱定期产检，因为产检检查的并不只是胎儿的情况，还有母体的健康情况，遇到问题也一定要及时就医。祝愿每一位准妈妈都无痛孕育，健康生产！