老年人最重要的是什么？那一定是身体健康、生活能够自理。没有一个好身体，一切都得免谈。

有人说：活动、活动，想活着你就得动起来。说明锻炼对老年人来说，也是非常重要的，锻炼才能让一个人更有精气神。

那么，老年人应该怎么锻炼呢？这个问题或许一百个人就会有100种方法，有人喜欢早起跑步，有人喜欢打太极拳，有人喜欢跳广场舞，等等，不一而足。

就像河北秦皇岛的这位大妈一样，她的锻炼方式更特别：每天都去公园仰天大笑，引来不少路人好奇的目光。

2022年4月4日，河北秦皇岛，一位网友发的一个视频走红网络，视频里是一位大妈在公园里仰天大笑，笑声让人听了特别痛快。

有人可能会说：这位大妈的大笑怎么走红了呢？有什么特别的吗？

据这位拍视频的男士介绍：这位大妈每天都来这个公园锻炼，只是她的锻炼方式比较特别。

大妈每天到了公园，找个人烟稀少的地方站定，身体往后仰，抬头看天，同时从胸腔里发出一阵大笑“哈哈哈哈哈……”。

这个笑声不同于我们听到笑话时发出的声音，而是一种直接从胸腔里发出的洪亮的、有爆发力的声音，让人听了就感觉特别痛快。

不仅是路人听她笑得痛快，就连路人都能感受到，从她身体里散发出来的那种痛快的感觉，忍不住说：老人锻炼的方式很特别，声音听起来也很治愈。

网友说：心情不好的时候吼一吼，很放松，很释放压力。

也有网友开玩笑地说：这是“狮吼功”？

但是，笔者的一位医生朋友却说：这样的大笑确实对人体非常有利，不仅能排出体内的废气，增加身体的氧含量，也能使肺部得到锻炼。他建议笔者没事的时候也试试。

说实话，笔者脸皮薄，不少绝对无人的地方，不敢如此放声大笑，怕吓到别人，也怕被别人吓到。我还是来点更猛烈的方法吧。

但是，不方便活动身体的老年人，可以找个合适的地方，适当地试试这个方法。

据这位男子说：这位老人在这个地方锻炼身体已经不是一天两天了，只要天气允许，她几乎天天都来，附近的人对她也都非常熟悉了。

这位大妈每次锻炼完都是精神烁利地走出公园，而且，她的身体也非常好，非常灵活，不知道是不是经常锻炼的效果。

网友也纷纷猜测：别管是不是这种方法锻炼出来的身体，只要老人身体好，就说明她的生活习惯不错，身上肯定有值得我们学习的地方。

笔者也深以为然。

有的老人总觉得自己年纪大了，就怕活动的时候出现意外，一直都非常小心在意，不敢随便活动。越是这样的老人，身体状况越不好。

反而，经常早起锻炼身体的人，经常干活的人身体更好一些。

笔者认为：这就是开头我们说的那句话：“活动、活动，想要活着就得运动。”无论用哪种方法锻炼，只要活动起来，身体才有活力。