67 岁的李娭毑是个急性子，平日走路带风，可最近她却没法威风起来，原来短短三个月内就扭伤了两次。

李娭毑最近接连扭伤脚，都发生在公交车站台。第一次是为了追公交车，跑了两步，把脚扭了，\"当时还不是很疼，结果第二天膝关节就红肿、疼痛，走不了路了。\"李娭毑说，前往医院检查，显示膝关节有积液，刚康复没多久，两天前在公交车站，一为了避让突然出现的摩托车，又扭到了脚。

长沙骨质增生专科医院颈肩腰腿痛治疗中心周小军医生表示，接二连三的扭伤与李娭毑膝关节本就患有退行性病变有关。关节功能减弱后，生活中没有注意防护，走路急、快，加之，秋季气温转凉，早晚温差大，骨关节病更容易引发扭伤等症状。

周小军提醒，老年人本身随着年龄的增大，骨骼发生退化、骨质疏松。在生活中爬楼、走路要多加注意，走路要稳，乘车时不要追赶，以免发生意外。同时，天气转凉，要注意防寒保暖，保护关节。预防关节退化可以多晒太阳，帮助身体内部钙的吸收，防止骨质的流失，延缓关节的衰老和老化。进行适度的身体锻炼，增加关节的活动，减轻身体的僵硬。饮食上，多喝一些牛奶，多吃豆制品，蛋类等。

潇湘晨报记者张树波 通讯员陈景涵