对每位腰椎间盘突出患者而言，了解腰椎间盘突出的护理方法，绝对是一件至关重要的事情。因为只有做好自身的护理工作，才能够加快病情的恢复速度。那么，腰椎间盘突出的护理方法有哪些？

腰椎间盘突出的护理方法有哪些

1、无论是睡眠、休息.还是学习工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，避免长时间一种姿势。避免脊柱活动度过大的运动。避免腰部受寒，睡硬板床，少穿高跟鞋等。

2、平时不要做弯腰又用力的动作(如拖板…)，急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。

3、注意腰间保暖，尽量不要受寒。白天腰部戴一个腰围(护腰带)，加强腰背部的保护，同时有利了腰椎病的恢复。

4、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要。注意适当休息，不要过于劳累，以免加重疼痛。

5、平时提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。

6、多吃蔬菜、水果及豆类食品，肉及脂肪较高的食物尽量少吃，忌烟酒。

7、睡硬板床，因为睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力。

相信通过上面的介绍，大家对“腰椎间盘突出的护理方法有哪些”有了具体的了解，希望这些内容对您有所帮助。与此同时，了解腰椎间盘突出的危害，可提升重视的程度。具体介绍如下：

腰椎间盘突出的主要危害有哪些

1、腰部疼痛：根据我们带领大家临床调查发现，大多数患者都会有腰痛疾病史，或有反复腰痛发作史。由于每个患者的身体状况不同，导致的腰痛程度轻重也不一样。患者的病情也较轻的患者，可以进行适当的运动，病情较重患者就需要卧床静养。

2、下肢放射痛：在腰椎间盘突出症初期的时候，疼痛首先在臀部开始，逐渐放射亚大腿后侧、小腿外侧，甚至可能发展到足背外侧、足跟或足掌等部位，严重影响了患者正常站立和行走。

3、患肢温度下降：由于患者会突出部位从而压迫血管，然后导致患肢的温度骤降，最后让患者的患肢经常会感觉发凉的现象、足背动脉搏动亦较弱的不良状况。

4、腰部活动障碍：在患者运动锻炼的时候，患者的腰部活动往往会受到各方面的影响，尤其是患者在伸张或弯腰时，就可能会使患者出现剧烈的疼痛。

5、脊柱侧弯：这种症状的患者一般大多数都会出现不同程度的腰脊柱侧弯。侧凸方向可以呈现突出物的位置和神经根的关系。