“在我们国内，每年会有1500万新手妈妈，其中有60%-80%在产期或者产后有不同程度的抑郁情绪，有接近20%会发展到产后抑郁症。”

不开心的新手妈妈不仅国内很多，而且明星中也大有人在。

在《妻子的浪漫旅行》、《幸福三重奏》等综艺节目里，袁咏仪和奚梦瑶也坦言自己也有过产后抑郁。

今年2月23日，女团明星禹惠林正式产下一子，近日她还晒出全家福和出门游玩的照片，看得出来禹惠林一家三口过得非常幸福。

人前幸福满满的背后，其实禹惠林在生完孩子后也经历了一段艰难的时期。她在最近某综艺节目中吐露了自己产后抑郁的经历。

“我原本是打算产后10个月里自己带小孩的，但现实既陌生又与想象中不同。起初我哭了很久，因为肚子疼而哭，因为意想不到的胸部疼而哭，看到丈夫也哭，看到妈妈也哭，我也不知道自己为什么会哭...”禹惠林的描述真是人间真实。

禹惠林的遭遇相信很多新手妈妈都遇到过，很多人不被理解，甚至被说是太矫情。

在简单心理的一项调查中，近70%的新手妈妈有过产后抑郁的感觉。其中，情绪问题最严重的是1-2岁孩子的妈妈，她们产后有抑郁感觉的比例最高，为74.4% 。

据中国精神科医师协会统计，产后抑郁症在我国的发病率约为 7.3%-7.14%。出现情绪低落、悲观绝望、烦躁不安等产后抑郁情绪的产妇，比例更是高达 50%-70%。

《女心理师》剧照

超过50%的新手妈妈在生完孩子之后的一段时间内，会表现出抑郁的情绪和症状，比如心境低落容易无理由大哭、感到没有希望和价值感、丧失对孩子的兴趣，有的会出现食量大增或吃不下东西的情况，睡眠过多或过少，甚至会有伤害自己或孩子的想法等。

1、身体激素变化

女性在生产之后，雌激素和黄体酮会从孕期的高水平迅速下降，这会让她的身体感到非常疲惫、消耗大，从而易出现抑郁情绪。

2、生活规律和节奏被打乱，得不到很好的休息

哺乳期的新手妈妈常常需要半夜起来喂奶，导致睡眠严重不足。再加上看到自己身材走形、哺乳时溢奶漏尿等狼狈不堪、不同以往的形象时，会产生焦虑的情绪。

3、孩子的状况

如果宝宝早产，或者经常生病，会加重新手妈妈的焦虑情绪，诱发产后抑郁。

还有就是对宝宝性别的期待落空。研究发现，出生婴儿的性别与妈妈期待的性别或伴侣期待的性别不一致，也是诱发产后抑郁的因素之一。

4、经济压力

生育小孩需要不小的花费，新手妈妈在恢复期有一段时间不能出去工作。这样，挣钱养家的重担就全部落在爸爸一个人身上了。如果此时新手妈妈常常为家庭开销发愁，也十分容易诱发抑郁。

5、缺乏家庭和社会的支持

孩子出生后，很多家庭的注意力会全都放在孩子身上，却忽略了最应该被关心的妈妈们。

这时候如果丈夫做甩手掌柜，家人质疑“你奶水不好”、“养孩子哪那么多名堂”，妈妈们很容易陷入悲伤和自责中。太多的情绪无法排解，只能自己承受，这无疑会加重妈妈们的抑郁。

别担心，产后抑郁可防可治。

2020年9月，国家卫生健康委办公厅发布了《关于探索开展抑郁症、老年痴呆防治特色服务工作的通知》，针对青少年、孕产妇、老年人、高压职业等重点人群做出防“抑”部署，将孕产期抑郁症和青少年抑郁症筛查正式纳入常规体检。

目前，从一线城市开始，越来越多的医院正式将产后心理评估纳入了产后45天复查中，妈妈们可以通过这个渠道来了解自己产后的心理状况，及时发现问题，尽早进行干预和治疗。

值得庆幸的是，很多有产后抑郁情绪的新手妈妈都属于轻度产后抑郁，进行心理治疗或者行为治疗就能恢复。如果重度产后抑郁，就得采用药物来治疗。