在生活中，经常会听到朋友或者同事说自己湿气重，证据是：总是感觉困倦、乏力，舌有齿痕，舌苔厚腻，大便稀溏，或是身体疼痛，等等。

在中医里面，湿邪为六淫（风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪）之一。本来是正常的天气变化，但是，如果太严重，比如连天都是湿气，根本见不到太阳，都影响我们的身体了，那么它就变成邪气了。湿邪一年四季都可能有，外冒雨雪霜露，久居湿地，都可能受湿，这是湿从外而来；缺乏运动、饮食不节，脾虚运化不力，也可能生出湿，这是湿从内而生。

市面上也流行很多方法，有人用了管用，有人用了并不管用。这是因为，湿邪粘腻，不易去掉。

粘腻，首先就像油污那样，黏黏糊糊不容易洗掉；

其次，它还可能跟风、寒、暑、火等邪气黏在一起，共同为患，所以我们经常听说风湿、寒湿、湿热、暑湿等，都是不容易治疗的病，在这些病中，湿邪就更不容易去掉了，因为它有帮凶。

表湿

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人如果淋了雨，或是忽然来到湿气较重的环境中，就可能会受湿。这时候，湿气在表、在上。

其特征是：

北方人忽然到了南方，尤其是在雨雾比较多的季节，往往出现这种现象。

那么，这种情况一般用些什么药呢？

很简单，用点藿香叶、佩兰叶、薄荷叶、紫苏叶、枇杷叶、芦根，就可以了，这就是有名的“五叶芦根汤”，用于治疗湿气在表。

叶子都是有宣透作用的，他们能透散体表，把湿气透散出去。

湿气从哪来，还从哪走。这个方法，就好比地上被小雨打湿了，只要起一阵风，很快就会吹干。

这个方子非常好用，北方人去南方出差，可以准备一点，泡在水杯里喝都可以。

如果湿气在人体内停留得久了，那情形就复杂了，而且治法也不一样了，光靠宣透，就没用了。

湿在肌肉筋骨之间

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如果湿气在肌肉筋骨之间，导致肢体困倦，甚至麻木不仁、拘挛作痛，则要用温化的方式，温经化湿，用附子、桂枝之类。

好比雨水淋湿了土地，需要太阳出来，土地才会干。

湿在脏腑之间

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如果湿气在脏腑之间，但仍然不多，那就要通过健脾化湿的方法，用一些辛温健脾的药，如苍术、白术、厚朴。

如果湿气在脏腑之间，而且很多，那就要利湿，用茯苓、泽泻、车前子、生薏米之类的药，好比水湿在地面形成了一个一个的湖泊，要通过开凿渠道，才能把水引出去。

湿性粘腻，它人缘很好，跟其他邪气都能沆瀣一气，共同为害人体。于是形成了一些更难治疗的疾病。

1.风湿

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一听说风湿，我们就会想到风湿性关节炎、风湿性心脏病等，都不是省油的灯。其实，这只是风湿的一种形式。

风湿也有在表、在里之分。

风湿在表，往往表现为感冒，南方比较多，用九味羌活汤加减治疗，效果很好。

如果在筋骨之间，则湿流关节，往往就是风湿性关节炎了。

风为阳邪，湿为阴邪，风湿狼狈为奸，不易分开，所以治疗起来就复杂一些。风湿甚至影响心包，导致风湿性心脏病，这就更难治了。

2.湿热

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人体本来是阴阳交抱，阴中有阳，阳中有阴。

一旦阴阳失和，不能顺利循行，则阳化为热，阴化为湿，湿热交缠，难解难分。

如果化湿，用一些香燥、淡渗的药，就会伤阴而生热；

如果用清热，用一些寒凉的药，又会伤阳而助湿。

因此，湿热也是不好治疗的，颇费拿捏。

现代人湿热非常多。主要源于不爱运动、饮食杂乱，熬夜，喝酒等。

不爱运动则气血流行不畅，痰瘀集聚，湿热渐生。喝酒或暴饮暴食，也容易生湿热，这种湿热主要在肝和肠胃。

湿热在肠胃，人容易腹泻或便溏，拉出来的大便臭秽不堪。这时候，要注意节饮食。

湿热在肝，波及整个肝经，人会出现易怒、腋臭、腹股沟或阴部溃疡、瘙痒等。

3.寒湿

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至于寒湿，也可能使人大便稀，不过是腥腥的气味。寒湿还有可能导致身体重痛，如果用热敷就会缓解。

这跟人长期大量吃冰镇水果、冰棍等寒凉食物有关，还有可能是长时间居住在阴冷的环境中导致的。

4.暑湿

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暑湿是季节性的，随着步入夏季，我们能明显感觉天热了，空气中的湿度也大了。

等到了夏至，就迎来了又湿又热的暑季。

暑，其实就是湿热二气合化而成，只是因为有季节性，所以我们单独拿出来讲一讲。

暑湿宜芳化，像荷叶、西瓜翠衣这样幽香清润的东西，可以多用。

西瓜翠衣就是把西瓜皮削去外面的粗皮，再削去里面的白色部分，保留中间那一层绿色的，可以熬水、煲汤，也可以直接切成丝，当菜炒着吃，清暑效果很好。

最后，葉子温馨提示，用药需辨证论治，文中方药及食疗请在医师指导下使用。