心率60是不是正常(心率60是正常吗)

对于身体的各项指标，比如血压、心率，一般来说，大家更关注血压心率超标的情况，拿心率来说，很多人都觉得心跳越慢越好，有的人是听说这是有研究结果的，但具体不清楚，也有的人认为人的一生心跳次数是固定的，跳得越快，寿命就越短，反之，则活得更长。心跳越慢，真的越长寿吗？心跳每分钟60次和90次，谁的身体更健康？心跳次数会受到哪些因素的影响？关于心跳的那些事，今天这篇文章一次性给大家讲齐全了!

| 研究发现，心跳越慢，死亡风险越低

国外有研究发现，心跳每分钟快5次，心衰的风险会增加13%。

我国也有研究发现了类似的结论，一个健康的人，在平躺五分钟后，每分钟的心跳多跳一次，其平均寿命可能就会缩短四个月。

心跳越慢寿命越长的说法，在一定程度上是有道理的，就好比一台机器，磨损多了，寿命就会缩短，心跳越快的人，耗氧量会增加。但这不是绝对的，并不是说心跳慢就一定长寿，心跳快就一定不长寿，人是一个有机整体，也要结合其他器官的健康来看，不能只看其中某一个。

既然心跳慢更长寿，那么是不是能说明“生命在于静养”呢？很多人会用乌龟来举例，它的心率就很慢，但寿命却很长，但人与之相比，心跳慢不能代表生命在于静养，这是假的。相反，有很多研究都表明了，适度运动有益长寿。

另外，也要强调的一点是，心跳越慢寿命越长，这是有范围的，如果已经不在正常的范围内了，心跳过低，反而会对健康带来非常不利的影响，何大爷就是一个例子。他体检时查出心率较慢，但没当回事，反而觉得这是好事，但后来却经常头晕、身体乏力，有次甚至都晕倒了，都以为是血管问题，检查后才发现是心跳过缓引起的。

| 心动过速、心动过缓分别有哪些原因？

分别有三个因素，即生理性因素、病理性因素和药物因素，下面分别讲一下：

生理性因素：

人在情绪变化比较大、抽烟喝酒、锻炼等这几种状态下，心率一般会加快。长期进行强体力劳动的人，则容易引起窦性心动过缓。另外，人在安静时的心跳要比活动时慢一些，它也会受到性别和年龄的影响，女性心跳更快一些，孩子心跳比大人要快一些。

病理性因素：对于甲亢、心衰、心梗患者来说，容易出现心动过速的情况，对于甲减、高血钾患者来说，则容易引起心动过缓。

药物因素：比如服用甲状腺素药物，心跳会更快一点，服用洋地黄，心跳则会慢一点。

| 心跳在什么范围是正常的？每分钟60次和90次，哪个更好？

每分钟在60-100次之间都是正常的，如果在安静状态下，大于100次或者小于60次，就叫心动过速和过缓了，都不利于健康。不过，运动员例外，因为他们长期锻炼，心肌的收缩舒张力比较大，心跳次数要比普通人慢一点。

每分钟心跳60次和90次，哪种情况更好，我们结合正常的心率范围以及上面的研究结果，可以得出，在60-100的正常范围内，单从心率这个角度来讲，跳60次的人要比90次的人身体更好一点。

心脏是动力泵，它好，身体才会更好，想要保持心跳在正常范围内，在生活中，希望大家做好以下这些事，坚持下去，或能让你拥有一个强心脏，更容易长寿!

要学会给自己减压，保持平和的情绪，长期情绪波动太大，还容易影响到血压的正常。

对于很多年轻人来说，要适量喝咖啡，避免过量饮用摄入过多的咖啡因，刺激到心脏，引起心跳异常。长期下去，可能带来隐患。

对于中老年人而言，在饮食上要多下功夫，尽量避免吃高脂高胆固醇高盐食物，这不仅有利于减轻心脏负担，对于预防和控制三高也有好处。

总而言之，虽然的确有研究发现心跳越慢，死亡风险越低，但这是有底线的，得是在正常的心率范围内，若是心跳过慢或过快，时间长了都不利于健康，这两个问题大家都需关注。