心情好了血糖能正常吗(心情好血糖会降低吗)心情好了血糖能正常吗(心情好血糖会降低吗)
一般糖尿病的病程都较为漫长，糖尿病患者除了疾病给身体带来的损伤以外，往往精神压力也很大，所以要注重情志上的自我调摄。
坏心情会使细胞免疫功能下降，尤其是对糖尿病患者来说，胰岛素分泌的多少除了受有关内分泌激素和血糖等因素的调节外，还直接受自主神经功能的影响。即使有些患者在饮食、运动、服药方面都做得很好，可血糖还是很容易波动，这就是不注重心理调节的后果。
当人感到紧张和焦虑时，交感神经兴奋，会直接抑制胰岛素的分泌，同时还会促使体内分泌甲状腺素、肾上腺素等升糖激素，在一段时间内会提高患者的血糖水平。同时过大的压力、过于低落的情绪等这些心理状态都会反过来影响血糖水平。情绪因素对胰岛素分泌的影响，在中老年人身上更明显，当不良情绪反复、持久作用于机体时，还可能诱发糖尿病，并使病情反复或加重。
糖尿病患者常见的心理问题
1. 惧怕胰岛素
有些注射胰岛素的患者对于胰岛素的认知有误，认为久用胰岛素易导致成瘾性，而且天天打针太麻烦、怕痛等，因此对于注射胰岛素不积极。应给患者建立正确的认知，克服这种心理。
2. 低血糖带来的坏心情
糖尿病患者有时候会出现低血糖，低血糖会导致心慌、手抖、出汗、迫不及待地要吃东西等不适，非常容易影响人的心情，导致慌张、暴怒或者悲伤，所以，应加强对低血糖的认识，加强血糖监测，及时调整治疗方案。
3. 焦虑、恐惧
当患者了解了糖尿病的并发症后，会产生恐惧心理，担心自己失明、患糖尿病足、肾功能减退等，担心对自己的生活、学习、求职、婚姻等产生不良影响……其实糖尿病并非如此可怕，只要治疗和预防得当，是可以减少或避免并发症的，患者完全可以和正常人一样生活、工作，享受人生。
4. 长期血糖控制不佳
长期血糖控制不佳可影响患者的情绪，使患者对治疗失去信心，容易产生不配合治疗的想法，从而更影响血糖的控制，如此恶性循环下去，实在不利于糖尿病的治疗。血糖控制不佳者，应争取医师的帮助，分析血糖控制不佳的原因，找出解决方法。
5. 经济负担
糖尿病的治疗过程漫长，对于有些家庭来说是负担不起的，这会给患者造成巨大的心理压力，也是患者中断治疗的主要原因。因此，要以积极的心态接受正规治疗。
调节心理的几点建议
1. 学会倾诉
糖尿病患者可以通过家庭治疗、与病友交流、与医护人员交流等方式说出自己内心的困惑、焦虑，争取大家的关心和帮助。
2. 积极了解糖尿病
当患者确诊为糖尿病后，应尽可能通过各种途径了解糖尿病方面的知识，如参加糖尿病知识讲座学习班，订阅一本糖尿病科普期刊，并多与病友交朋友，交流各自的经验体会，向他们学习有益的防治手段，解除孤独无助感。
3. 适当发泄
产生不良情绪时，不要放在心里，寻找适合自己的又不会伤害到他人的方式，适当宣泄调节。
4．适量运动
通过参加有益的活动，如打球、登山等，达到心理愉悦的目的。适当的体育运动有利于控制体重、血糖、血脂、血压，也有利于驱散焦虑、抑郁情绪。
5．修身养性
比如，看看书，听听音乐，或是做深呼吸，以保持心理稳定，消除不必要的紧张。
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特效穴位按摩降糖
穴位按摩可以调节全身气血运行，而且具有简单易学、安全有效的特点，是糖尿病家庭调养不可缺少的部分。
注意：糖尿病并发皮肤病变时影响到的相关穴位不宜按摩。
◆涌泉穴
涌泉穴位于足底部，卷足时足前凹陷处，约在足底第 2、第3趾趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点处。临睡之前先用热水泡脚，水温以38～40℃为宜。泡洗10 分钟，擦干后再将两手互相搓热，左腿盘放在右膝上，用右手掌搓擦涌泉穴36 下；再将右腿平放左膝上，用左手掌搓擦涌泉穴36下，再屈伸双脚趾数次，静坐片刻即可。

◆足三里穴
足三里穴位于外膝眼下四横指，距胫骨前缘一横指处，用拇指按、揉压、推揉、重拨，直到产生痛感。

◆三阴交穴
三阴交穴位于小腿内侧，当足内踝尖上3 寸，胫骨内侧缘后方，用拇指按揉片刻，再慢慢放开，重复5 次。

◆肾俞穴
肾俞穴位于第2腰椎棘突下，旁开1.5寸。双手虎口自上而下，擦双侧包括肾俞在内的腰肌2 分钟左右。

◆太溪穴
太溪穴位于足内侧，内踝后方，内踝尖与跟腱之间的凹陷处。可用拇指或中指按揉3～5分钟，以局部酸胀为宜。

◆内庭穴
内庭穴位于足背部，在第2、第3趾间，趾蹼缘后方赤白肉际处，将食指和拇指分别放在足背和足底，上下相对掐揉内庭穴10 分钟。

◆然谷穴
然谷穴是肾经气血流经的位置，位于足内侧，足舟骨粗隆下方，赤白肉际处。每天晚上洗完脚用拇指用力点揉然谷穴，直到有明显的酸胀感为止。

◆关元穴
关元穴在脐下3 寸，腹中线上，将双手搓热后快速摩揉此穴位，每次2 分钟。

◆血海穴
血海穴位于髌底内侧端上约2 寸。按摩时屈膝，手掌掌心朝下，指尖指向大腿，按在髌骨上，拇指放在大腿内侧血海穴处按揉3 ～ 5 分钟，以局部酸胀为宜。

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