产后血糖8.4正常吗两小时(产后两小时血糖8.8)

龙头新闻讯（记者 霍营）三个多月前，怀孕24周的小宇（化名）在产检时做糖耐量试验，发现血糖值异常，被诊断为妊娠合并糖尿病。这可吓坏了小宇，“我怎么会得糖尿病？会对孩子有什么影响？我生完之后血糖会好吗？我该怎么办？”带着种种疑惑，小宇来到了哈医大四院产科孕期营养门诊就诊，在营养师的个性化饮食及运动指导下，小宇血糖控制良好，孕期体重增长14kg。近日，小宇在39周+4天时，顺利分娩一个体重3500g，身长50cm的宝宝，母子平安健康。

小宇的膳食日记

妊娠期糖尿病是如何发生的呢？哈医大四院产科蔡雁主任说，妊娠期间，胎盘催乳素、孕酮、雌二醇和胎盘生长激素均可拮抗胰岛素，并且随着孕周的增加分泌逐渐增加，孕妇对胰岛素的敏感性降低需求量增加，从而发生了妊娠期糖尿病。

妊娠糖尿病的危害很大，胎儿畸形风险是正常妊娠的7-10倍；孕早期高血糖抑制胚胎发育、孕中晚期高血糖可影响胎盘的血运，因此胎儿生长受限发生率达21%、流产及早产发生率为10%-25%；由于葡萄糖可以通过胎盘，而胰岛素不能通过胎盘，导致胎儿长期处于高胰岛素血症环境，易出现巨大儿（出生体重≥4000g）及新生儿低血糖。

妊娠糖尿病的孕妇，产后血糖还会高吗？蔡主任说，所有诊断为妊娠期糖尿病的孕妇在产后42天都要再次进行糖耐量试验，以明确是否存在产后血糖异常。约有10-15%的糖妈妈在产后会表现为血糖异常，需要及时进行营养治疗干预，否则2-3年就可发展成为2型糖尿病。

医生介绍，糖尿病治疗最重要的就是饮食和运动，其实，大多数的糖妈妈都可以通过合理的饮食及适当的运动将孕期血糖控制平稳。所以糖妈妈们需要咨询专业的营养师，制定个体化膳食方案及运动计划，并规范监测血糖，还需要注意以下几点：

1.吃饭顺序：建议先吃蔬菜及肉类，后吃主食，这样可减少胰岛素分泌，增加肠道激素分泌，减少碳水化合物摄入量且有利于控制血糖平稳。

2.饮水顺序：餐前15分钟喝汤或餐后2小时后喝水，不要边吃饭边喝水。流食、半流食、软食在胃肠消化吸收时间一般为15-30分钟，而普食则为2-3小时，因此注意饮水顺序有利于稀释胃酸、降低饥饿感。

3.主食多吃富含膳食纤维的粗粮：膳食纤维是一种非淀粉类多糖，升糖速度慢、胃排空时间长、饱腹感强。燕麦、藜麦、青稞、高粱等都是比较好的杂粮。

4.多吃蔬菜少吃水果：一个食物交换份的蔬菜和水果提供的营养素基本相同，但食用一份蔬菜（约500g）我们可以吃饱，可食用1份水果（约200g）还会饿，可能吃3份水果才会吃饱，这样摄入的能量增加，血糖自然也就高了。

5.优质蛋白吃够吃好：胎儿体重增长的本质是不断积累蛋白质的过程，鱼肉蛋奶豆都可算为优质蛋白。同时建议糖妈妈们每天食用1份红肉，补充蛋白的同辉还可以补充动物性血红素铁。

6.运动开始时间：由于餐后1小时（从吃第一口食物开始计时）血糖浓度达到高峰，因此此时运动有利于控制餐后血糖。