孕32周睡觉起来全身疼正常吗(怀孕32周晚上睡觉全身都痛)

睡觉困难是很多孕妈妈的通病，毕竟怀孕之后身体上的变化比较多，越来越大的肚子也在容易压迫着孕妈，引起孕妈妈有很多不适，包括睡觉困难。

虽然说孕妈妈不能像孕前睡得那么香甜，但如果针对性地做出一些调整，很多孕妇也能好好的睡个觉，只不过，如果孕妇在睡觉的时候会出现以下几种情况，那就要当心了，可能会对胎儿造成不利。

一、呼吸困难

很多孕妇在怀孕之后都会因为激素水平的急速增长而出现呼吸困难的情况，当然这种原因更多会出现在孕早期，因为激素的急速增长会导致身体暂时适应不了，在怀孕三个月之后这种情况会缓解。

在怀孕中后期，由于胎儿越来越大，占据的地方也越来越多，导致孕妈的胸腔也被挤压了，所以也会出现呼吸困难的情况，当然这种情况一般都不会长时间发生，通常更容易会在孕妇运动过后，生气后等时间出现。

也有一些孕妇反应会在睡觉的时候出现这种情况 ，如果孕妈妈在睡觉的时候出现这种情况，那就要小心了。因为如果孕妈妈感觉到呼吸困难也就预示着孕妈得不到充足的氧气，也就没有足够的氧气去参加血液循环，时间太长的话就会导致胎儿缺氧。

胎儿缺氧的后果大家都知道 ，有可能会导致胎儿发育迟缓，还会损伤脑细胞，并且是不可逆的损伤，严重的话还会因为缺氧而S亡，因此胎儿缺氧也是孕妈们在孕晚期非常害怕的一件事了。

▶所以孕妈们如果在睡觉时会出现呼吸困难，那就要想办法去解决，避免出现严重的后果。

①尽量选择左侧卧

孕妇在左侧卧可以改善子宫右旋的情况，而且侧卧还可以避免增大的子宫压迫下腔静脉，让胎盘能够正常供血，避免胎儿缺氧，还能缓解孕妈妈睡觉时呼吸困难的症状。

②保持室内通风

孕妈妈还要保持室内空气流通，不要一整天都关着门窗，避免室内的空气过于浑浊。可以把门窗都开一点，让空气对流。

但天气冷的话就要注意，避免贼风进入到室内，引起身体受寒感冒。

③做个检查

如果孕妈妈经常出现呼吸困难的情况，最好找医生做个检查，看看是不是其他方面出了问题，比如心，肺，是的话就及时就医，不是的话也可以咨询医生一些缓解的方法。

二、胎动频繁

在孕晚期，医生都要求孕妇数胎动，这是因为胎动过多或者过少都预示着胎儿有可能缺氧。

也就是说 ，即使在睡觉的时候，如果出现胎动频繁的情况都有可能是因为胎儿缺氧了，而Tα正向妈妈发出求救的信号。

▶所以懒妈妈提醒:任何时候出现这种情况都应该重视。

①先换个姿势

孕妈妈睡觉的时候出现胎动频繁不一定就是胎儿缺氧了，有可能是因为这个姿势导致胎儿不舒服，胎宝宝正在提醒妈妈换个姿势。

孕妈可以先换个姿势，安抚一下胎儿，看看胎儿能否安静下来。 如果胎儿很快就安静下来了，说明只是因为孕妈睡觉的姿势不太好而已，换个胎儿喜欢的姿势睡觉就好。

②孕妈要能区分胎动是否异常

孕妈妈平时要多注意胎动，该数的时候就要数一下，不数的时候也最好能知道个大概，最起码要能区分出这胎动是正常的还是异常的，其中包括胎动的次数，胎动的力度等。

③及时去医院

如果自己实在是区分不出来，胎动又比较频繁，为了安全着想，还是直接去医院吧，有时候拖一拖就会严重的改变后果了。

在整个孕期中，胎动最厉害的是28~32周时，在一天当中，胎儿最活跃的是晚上约9点~11点，早上约8点~10点。

如果胎儿在平时比较安静的时候突然胎动变多起来，孕妈妈就要注意查看是什么原因， 即使是在睡觉的时候。

三、出汗多

关于出汗这个问题，其实自从孕妇怀孕之后体温就比之前稍高一点，而且因为孕妇新陈代谢加快了，还有可能是因为气候炎热等原因，孕妈妈在睡觉的时候出汗增多也不是一件很稀奇的事。

懒妈妈没怀孕之前非常怕冷， 尤其是冬天，晚上睡觉的时候，手冷到放到自己的身上都觉得冻，恨不得把所有的被子都盖在自己身上。怀孕之后，就感觉自己一点也不怕冷了，大冷天的就盖一张薄的被子就已经足够，平时穿衣服都可以少穿一件。夏天又觉得特别特别热，动不动就大汗淋漓，有时候睡醒之后会发现自己一身汗。

但不是所有的出汗多都是正常的，如果孕妈妈在孕期吃得不够好，或者是吸收能力差导致营养不良，身体过于虚弱也会出汗多，也就是我们平时说的虚汗。

▶遇到这种情况应该怎么做？

①加强营养

如果是因为营养不良而引起的出汗多，我们首要的任务就是要加强孕妈妈的营养。

②保持充足睡眠

充足的睡眠对于孕妇来说也是必不可少的，高质量的眨眼可以让身体进行自我修复，非常有利于孕妇的身心健康，而且在睡眠中能更好地促进胎儿的生长发育。

孕妈妈在睡觉的时候尽可能地创造一个更好的睡眠环境，比如说调制好室内的温度，睡前听一些舒缓的音乐等等。

③换上纯棉的衣服

孕妈妈如果出汗多，一定要尽快把汗擦掉，尽量穿一些纯棉的衣服，这样会更舒适透气。

并且根据当地的气候调整好洗澡的频率，如果经常出汗多，最好天天洗澡，保持身体干净舒适。

④适当做一些运动

生命在于运动，孕妇适当的做一些运动可以锻炼身体，增强抵抗力，身体强壮了，营养上来了，对胎儿和对自己也都更好了。

确实，在怀孕的时候会出现很多很多看似不正常却正常的情况，也会出现一些看似正常却不正常的小问题，孕妈妈如果有疑问，最好及时和医生沟通，这样的话，有问题也可以尽早解决。

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