10天胖了几斤正常吗(10天胖了10斤正常吗)

每年春节是最热闹的时候，每个地方有自己的民俗风情，看烟花、放鞭炮、逛花灯等热闹不已，大部分人都可以回家和亲朋好友相聚，吃团圆饭及外出游玩都是必备项目。

而在春节期间有的人发现自己越来越胖，短短几天时间长胖了许多，有哪些好的方法能快速减肥，得了解清楚了。

春节期间有的人长胖了好多斤，是毫不夸张的情况，因为一放假有的人就开始放纵自己，回到家各种好吃的东西没有节制摄入，能量提供过多通常会发胖，要瘦身减肥得先从饮食入手。

如果后续可以讲究饮食清淡、控制好食物的摄入量、不要暴饮暴食大量获取食物、同时避开高脂肪，高糖的食物减少能量获取，通常体重会控制得好，这是减肥比较有效的方法。如果继续胡吃海喝，只会越来越胖。

要快速瘦回去还应该作息规律，有的人到了春节期间不愿意放过每一刻快乐的时光，觉得早睡早起是老年人的作风，年轻人都是通宵，熬夜的，却不知道睡眠充足能维持内分泌的稳定，同时让代谢正常，基础代谢率提高脂肪物质才能尽快燃烧掉。

如果继续熬夜拖累身体，除了白天没有什么精神，还会降低抵抗力，后续代谢速度缓慢脂肪物质会堆积，不利于减肥，需要科学作息来调节。

运动是减肥比较有效的方式，有的人在春节长胖，而放假状态让自己变得松懈，基本上是没有运动的，热量获取却利用率低，失去平衡后会越来越胖。

如果可以在春节期间严格约束自己，保证有足够的运动量，每天节省出一个小时的时间做有氧运动，或者结合力量训练来调节，不仅可以增长肌肉，还能让心肺能力提高，同时燃烧更多的脂肪，减肥才能成功。

大多数人在春节期间容易长胖，主要是放假状态让自己太过轻松了，这种无忧无虑的生活容易让人发福。

要快速瘦回去，应该把自己的精力，重新回归到正常的生活中来，手头上没有完成的工作任务及时解决，同时把自己的心态调节好，不能持续处于放松，不想工作的状态，以免继续肥胖，有的人在忙碌工作后体重又会恢复。

要快速瘦回去，少喝点酒同样有帮助。有的人在春节期间应酬，亲朋好友聚会总会喝酒，饮酒对人体健康不利，有的人腹部发胖就和饮太多酒有关，容易在酒精伤害下增加脂肪肝，酒精肝的患病率。

那些大量喝酒的人腹部肥胖后会表现出啤酒肚这种状态，而想要快速瘦回去，应该少喝酒。