五岁女孩吃饭多少是正常量(五岁女孩一顿饭吃多少是正常的)
不同年龄宝宝的需水量
不同年龄的宝宝对水的需要量是不同的[1]:
不过,这里的需水量包含了食物(母乳、配方奶、牛奶等)中以及饮水中的水,并不只是宝宝每天额外饮水的量。
不同年龄宝宝的饮水量
根据以上标准和宝宝不同月龄参考体重来计算,同时根据《中国居民膳食指南》《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》《中国学龄儿童膳食指南》《中华预防医学会婴幼儿喂养与营养指南》,大致给出以下建议,供宝妈们参考:
注意事项
在掌握宝宝饮水量时,宝妈们还要注意以下 3 种情况:
1. 吃饭情况
以上饮水量是在保证乳类和辅食充足情况下的额外饮水量,当特殊情况导致进食不足时,需要酌情增加饮水量。
相反,如果吃得很多,以流质食物为主,蔬菜水果较多,那么从食物中获取水分较多,宝宝饮水较少,不需要强迫。
2. 宝宝的差异性
每个宝宝都存在差异性,有的宝宝爱喝水,有的宝宝喂不进水,但只要状态良好,生长发育正常,宝妈们不要过于纠结建议摄入量,应该按需顺应喂养。
3. 其他情况
人体对水的需要量主要受代谢情况、年龄、体重、身体活动程度、环境温度湿度、膳食、生长速度等因素的影响,并非一成不变。
比如,在夏季高温环境下或进行中等强度以上的身体活动时,由于排汗量变大,可以适当增加水的摄入量,具体以宝宝需要为准。
又比如,在宝宝腹泻时需要通过增加饮水量来预防脱水。腹泻时饮水,应该在医生指导下,增加含电解质的溶液。因为腹泻时丢失的是含电解质的水,如果一味让宝宝多喝白开水,体内电解质浓度会越来越低,加重电解质紊乱。
来源:丁香妈妈