血糖在正常(血糖在正常范围内偏高需要注意吗)

社会经济的发展逐渐趋向更好的状态，现在大多数的人的生活质量也越来越好，但是很多人也并没有因为生活质量的提高就放任吃，很多人都开始加入到养生的队伍，都有着去医院定期检查身体的习惯。糖尿病就是很多人所关注的疾病，如今已经公布了最新的血糖标准，大家赶快来看看吧。

影响身体内血糖水平的原因有很多，因此要明确说出自己的血糖指数是非常难的，因为血糖水平会随着天气、饮食、生活等原因而发生变化，有很多种不同的因素会导致血糖水平的变化。

空腹的时候血糖多少属于正常？已发布新标准，来对比一下你的血糖

大家也许以前了解过正常的血糖水平范围是3.9到6.0，但是现在新的标准指出正常的血糖标准范围在4.4到7.0，也就是在这个范围内的血糖水平都是属于正常的，但是不同年龄阶段的人的血糖范围也是有所区别的。

1、未成年人

对于未成年人来说，血糖维持在4.4到6.1是属于正常的。未成年人还在长身体，新陈代谢和血液循环速率会比较快，在不吃东西的时候血糖水平表现出来比较低，但是要注意，未成年人更要注意养成健康的饮食习惯，少吃零食和垃圾食品，这样才能保证体内正常的新陈代谢。

2、老年人

人在上了年纪以后各项机能都会逐渐变弱，肯定比不上年轻的时候，所以导致老年人血糖升高的因素也有很多，对于老年人来说，血糖保持在7.0到9.0都是属于正常的，假如没有其它疾病的话，说明自己的血糖是没有问题。

3、成年人

成年阶段的各项技能都是属于巅峰了，因此说在6.1到7.0都是属于正常的血糖水平，平日里需要养成规律的饮食和生活习惯，坚持适量的运动，保持饮水量的充足，这样就能促进新陈代谢的速度。

防止血糖超标，要远离两种饮食

1、动物内脏

养成健康的饮食习惯对于血糖偏高的人来说非常重要，小编建议大家平日里要少吃动物内脏，摄入过多的动物内脏不利于修复血糖水平，反而会加重自己的身体负担，体内胰岛素的分泌会变得异常，最后还会引发糖尿病的产生。

2、碳酸饮料

很多人都知道碳酸饮料有很多糖分，经常喝碳酸饮料会影响正常的体内血糖水平，非常不利于自己的身体健康，碳酸饮料中含有很多不利于健康的成分，会导致血液变得浓稠，长此以往会导致心血管等疾病，因此血糖高的朋友要少喝碳酸饮料。

结语：大家平时要仔细看自己的血糖指数，若是出现异常现象，就要引起重视，这有可能是患有糖尿病的前兆，长期会导致胰岛功能受损，糖尿病严重的话会打一辈子的胰岛素，这样的状况无疑是非常痛苦的。所以为了自己身体健康，大家一定要注意自己的饮食搭配，平日里不要忘记适量的运动，这样才能更有利于控制血糖水平。