孕妇血糖1个小时6.8正常吗(孕妇一小时血糖6.8)

随着生活水平的提高，人们对于健康问题越来越重视。而糖尿病作为一种几乎无法被根治的疾病，目前正在中老年群体中肆虐，严重影响着人们的身体健康。
而为了时刻监测自己的身体状态，会有不少人关注自己的空腹血糖情况。那么，血糖的概念是什么？空腹血糖达到6.8是否偏高？而更多人担心的则是，6.8的血糖是否代表已经患上糖尿病？如果已经患病，又要如何降低血糖以保证身体健康？

在讨论这个问题之前，我们应该先清楚血糖的概念。血糖是血中葡萄糖的简称。因为葡萄糖是我们人体内重要能量的来源，所以只有当身体内的血糖维持在一定的水平，我们的身体和各器官才能得到协调的运转。
而血糖的来源一般都是通过食物吸收、肝内储存的糖原分解、以及体内的脂肪和蛋白质转化等等。过高的血糖容易引发各种疾病，其中最广为人知的疾病便是糖尿病。

在清楚血糖的概念之后，我们再来看看人们一直操心的问题。空腹血糖6.8是否偏高？因为实际上人类空腹时血糖的正常值应该在3.9-6.1毫摩尔/升，而6.8明显超出这个区间范围。因此，这个空腹测量得出来的数值的确高于普通范围，也存在着患上糖尿病的风险。

1.普通人群

在正常情况下，一个普通人的空腹血糖如果达到了7.0毫摩尔/升，则代表这个人可能已经患上了糖尿病。但这个数据并不是绝对的。一方面，在空腹测量时也会有其他因素影响血糖的高低；而另一方面，空腹血糖并不能完全代表一个人的身体血糖状态，还是要结合餐后血糖测量才能判断是否患病。

而普通人正常的餐后血糖值也应该保持在6.7-9.4毫摩尔/升的范围内。一旦餐前和餐后都超出这个范围，那么患病几率就十分大了。6.8这个数值实际上十分危险，属于是在健康的边缘线反复徘徊。如果空腹血糖达到6.8，代表着需要抓紧时间控制个人身体健康状况。

2.孕妇

但是有一个群体的血糖衡量标准则十分特殊，这个特殊群体并是孕妇。孕妇因为每天所需的糖分和热量都相对较高，所以空腹和餐后的血糖含量差距很大。如果要保持身体的健康，那么孕妇空腹的血糖不超过5.0是正常状态。而在大量进食后，孕妇餐后一小时血糖值不超过10.0为正常状态。

如果一旦患上了糖尿病，会对我们的日常生活和身体健康都造成很大的威胁。那么，在被确诊患上糖尿病之前，身体会出现哪些征兆来提醒我们呢？而糖尿病又在哪些方面上影响着我们生活健康？

1.饮食不正常

糖尿病作为影响对我们身体健康影响颇多的疾病，在许多方面都会有体现。而在糖尿病来临之前，我们的身体也会为我们提供不少的预警。

其中，食欲突然增加便是征兆之一。许多患者在曾经患糖尿病之前都会食欲暴增，会经常在非饭点就感觉到强烈的饥饿感。这便是身体内血糖紊乱的一大体现，如果出现这一征兆，要及时注意对自己进行身体检查。

2.体重难控制

而糖尿病一旦即将到来，体重也会发生天翻地覆的变化。在糖尿病到来前期，人的身体会因为摄入的糖分和脂肪过多比较发胖。但这些糖分的摄入会使得人体内的蛋白质及脂肪代谢发生紊乱。

在这种情况下，我们体内的胰岛素不能正常地消耗耗身体内的血糖。所以一旦患上糖尿病后，病人则会因为身体内的新陈代谢慢而难以消化摄入的营养。等到这时，人的身体反倒会突然暴瘦。所以如果身体出现以上的情况，就要警惕了。

3.排泄不规律

而糖尿病患者第二项显著的身体特征便是排泄不规律。这种不规律分为两种，第一种便是尿多尿频。众所周知，糖尿病典型症状有“三多一少”，分别是多饮、多食、多尿和体重的减少。

而这些症状都是因为体内的新陈代谢慢引起的。糖尿病患者由于体内血糖过多，所以对水分的需求也增多了，而免疫系统的损坏会使人频繁产生想要上厕所的冲动。除此之外，糖尿病患者还会出现大便困难等问题。如果身体长期处于亚健康的人出现以上症状，就需要注意观察是不是糖尿病要找上门了。

4.眼部视力受影响

而眼部视力突然下降，也可能是糖尿病即将找上门的原因之一。人体的眼部内都有控制视力的晶状体，会因为凸透镜的原理让人类能够看清远近的东西。但是糖尿病会对晶状体造成一定的损害。

因为人体内血糖的波动会对晶状体产生挤压，这种压迫会打扰晶状体的正常新陈代谢。也因此，许多糖尿病患者到后期会被诱发白内障。所以很多患有糖尿病的老人在晚年都会难以失误，更有甚者会失明。

5.皮肤问题频发

最后一点显著的病症则是和皮肤相关，很多糖尿病患者都会被诱发皮肤感染。实际上，引发皮肤感染的问题有很多。而糖尿病人之所以容易发生皮肤感染，则是因为他们的白细胞在长期高浓度的血糖浸泡之下，消灭病原体的能力会随时间而减弱，难以维持正常的新陈代谢。

所以，糖尿病人经常会有皮肤瘙痒及皮肤感染的症状。但这些症状也会随着血糖得到控制而逐渐缓解。我们可以发现，许多症状都是因糖尿病引发的连锁反应。所以在身体出现一定问题的时候，我们要及时就医排查健康问题。

既然糖尿病对我们人体造成的危害如此之大，那么如何才能有效地预防糖尿病的发生呢？通过不少专家和医生的解答我们可以得知，想要预防糖尿病，无非就是要减轻血糖的浓度。而想要达成这一目标，我们便可以从饮食、生活习惯和运动等几方面下手预防。

1.适量饮食

实际上，适量的饮食能够很好地预防糖尿病的发生。我们能够发现，许多糖尿病的患者在患病的早期都身体十分肥胖。因为大量摄入高热量的食物，会增加体内血糖的浓度。而血糖浓度过高，则是引发糖尿病的重要原因。
所以想要防止糖尿病的发生，我们应该减少日常对高热量、高糖分食物的摄入。现在不少青年人会得糖尿病的原因便是饮食过于不规律，而大鱼大肉除了诱发糖尿病外，还会诱发危险的高血压、高血脂。控制饮食势在必行。

2.保证睡眠

睡眠问题似乎一直以来都被我们忽略。因为大部分人都更注重饮食方面的问题，反倒容易忽略了最影响我们身体整体排毒的睡眠。长期睡眠不足可能会打乱我们身体内部各器官激素的自然调节，会让身体陷入一种非常危险的糖尿病前期状态中。
而根据专家调查可以发现，睡眠不足不但会让人情绪失控、注意力难以集中、白天经常心悸，还会让患二型糖尿病的几率比正常人提高2到3倍左右。而美国糖尿病协会的调查结果指出，长期睡眠时间不足六小时的人空腹血糖受损的概率，要比睡眠充足达到八小时以上的人多4.56倍。

3.控制体重

除了要保证充足的睡眠之外，我们还应有意识地去克制自己的体重。因为实际上体重失控正是糖尿病诱发的严重并发症之一。这种失控可能指的是身体突然的肥胖，也可能是身体的突然暴瘦。如果是前者，那便是糖尿病即将发生的危险征兆之一。如果是后者，那糖尿病可能已经偷偷地找上了你。
而控制体重最有效的办法除了饮食和睡眠之外，还有时刻放松自己的身心。因为心情也会成为影响我们体重的元素，如果长期处于情绪低迷状态当中，我们会因情绪暴躁诱发一系列问题。所以控制体重不光能提升我们的整体气质，还能够预防许多疾病。

4.增加运动

而最经常被我们挂在嘴边的方法，便是增加运动。实际上不光糖尿病，很多病症的预防方法中都有增加运动这一建议。适量的运动不仅能够愉悦我们的身心，还能让身体内的各器官也得到有效的锻炼。
长期坐卧会给我们身体带来更大危害。据调查可得知，如果长久不活动，我们的脊椎和腰椎会受到压迫，便会出现干呕、大脑昏沉、腹部走样等危害。而适量的运动则能够有效地缓解这些身体问题。

以上的四种建议是针对还没有患糖尿病的普通群体而言的。但是一旦患上了糖尿病后，又要通过什么样的方式减轻病症带来的困扰？实际上，控制病症也只不过是在预防的基础上多增加一个药物控制。

1.减少主食摄入

如果已经患有糖尿病，减少主食则是控制病症继续加重的最主要方法。患上糖尿病之后，很多食物便会登上禁止使用的食谱。而大米饭便是其中之一。因为我们日常食用的大米、面粉等碳水化合物里面的糖分过多，这些碳水化合物分子结构简单、很容易被人体吸收，也会导致血糖上升。

但是控制主食的摄入，并不代表完全不能使用主食。因为主食占据我们日常生活中40%到50%的能量来源，不食用的话会导致体内能量不够或低血糖等等。所以糖尿病患者需要根据医嘱，在保证营养平衡的情况下控制主食的摄入量。

2.多吃粗粮

而在减少了主食的摄入之后，我们需要找一些替代的粗粮谷物来维持主食给我们身体带来的能量。因为人体内每天要摄入250克到400克左右的主食，所以在摄入谷物类产品的时候，也要根据这个分量来调节自己的身体。

因为暴饮暴食是导致糖尿病加重的最主要原因之一。所以即使是在谷物的食用上也不可以过分过量，否则会在给我们胃部带来负担的同时导致病症加重。

3.多饮水

多饮水也能够有效地帮助糖尿病患者缓解病症。因为对于患者而言，频繁地上厕所会让体内的水分大量流失。普通人一天的排尿量约为2500毫升，而糖尿病人的排尿量则在3000到6000毫升，约是普通人的两倍左右。

所以糖尿病患者可以通过多饮水来补充体内的水分，也可以稀释血糖和血粘度。患者可以通过少量多次的原则，让一天补充的水分达到2500毫升以上。“多喝水”这句老祖宗传下来的简朴古法，对于治疗很多病症都有意想不到的效果。

4.药物控制

如果糖尿病症状较轻的患者，也可以通过自身的饮食调节或增加运动等方式来控制病症的蔓延。但如果病症较重的患者或是血糖浓度太高，又无法运动的老年群体，则需要用药物来控制体内的血糖。

而打胰岛素无疑是广大糖尿病患者用来控制血糖增高时，最频繁使用的方法。因为胰岛素本身是人体内一种可以降低血糖的激素，所以注射胰岛素能够促进人体内的新陈代谢，也可以在一定程度上降低血糖。如果不幸患有糖尿病，一定不能讳疾忌医，要根据自己的症状口服或注射胰岛素，用于辅助药物治疗。

糖尿病是影响身体健康的杀手之一，这种病症多发在老年群体当中。但随着生活水平的提高，越来越多的年轻人开始不注重饮食的节制，而许多白领也会因为繁忙的工作失去锻炼时间，导致糖尿病也开始在青年群体当中蔓延。

想要远离这种可能会跟随我们一辈子的慢性疾病，我们便需要按照文中的提示控制饮食、多饮水、多吃粗粮、及时运动。当我们真正地将自己的身体健康放在心上时，疾病便很难乘虚而入。