感觉自己不正常(感觉自己不正常怎么办)

当你使用元认知能力作为第三方，站在更高的高度，客观理性的看待我们注意力的时候，就会发现一个很有意思的事实。

大多数情况下，我们的身体在做的一件事，而我们的脑子里想的却是另外一件事。

比如上班的时候，身体在地铁里极力保持着平衡，大脑却在想着昨天开会的内容。

上班开会的时候身体在开会，头脑却想着手头工作的内容。

而工作的时候身体在工作，头脑却在思考如何回复部门消息。

我们似乎时常处于这种人在曹营心在汉的状态。

身体在做一件事情，头脑里却在想着完全不同的事。

也许是由于当下的生活节奏越来越快，我们永远希望今天能够在有限的时间里，完成尽可能多的工作。

因此，我们会不自觉的在身体还在处理一件工作的时候，头脑已经开始计划下一个工作的任务。

这就意味着我们很少能真正处于专注当下的状态，也就是做一件事，就全身心地专注于这件事的状态。

我们时常让自己的身心分离，不但很少为此担心，甚至于有时候我还在沾沾自喜。

认为自己工作效率很高，甚至于在别人只能专注处理一件事的时候，我们可以多线程工作。

可是事实并非如此，已经有大量的科学研究结论表明，大脑根本不具备同时处理多件工作的能力。

如果大脑一边要指挥身体做一件事情，而逻辑思考却在盘算着另外一件不同的事。

那么这种状态即便大脑可以执行，就会把运行效率降到极低的状态。

而大脑如果想保持较高的工作效率，就需要一次只专注一件事。

无论是身体还是思想，还是头脑，一旦你强迫头脑同时处理多件事物，不但会降低它的工作效率，同时也会耗费比专注一件事情更多的能量。

具体表现就是我们同时处理多件事情的时候，很容易就会陷入极度疲倦的状态。

在日常工作的时候，即便排除掉我们主动分心的情况，我们也不可避免地会被动分心。

因为在我们工作的时候，每工作专注工作十几分钟，就会被其他人或者其他事打断一次。

而如果想要再次进入专注状态，我们需要再次经历20~40分钟才行。

虽然每次只抓住一件事，更符合大脑工作模式，但我们在工作中却不可避免的会被别人打了打扰，影响被迫进入分心模式。

如果再加上我们主动进入的分心模式，那在一天当中很有可能分心的状态会占据大多数时间。

甚至有的公司会要求自己的员工能够进行多线程工作，可事实上多线程工作，只会降低工作效率，延长进入效能工作的时间，而且还会耗费我们大量的能量。

这也就是为什么，当你一天处理了很多事情，尤其是同时分心处理了很多事情之后，即便你似乎感觉自己什么都没做，但是会觉得自己疲惫异常的根本原因。

当我们看手机刷到一些专注而又沉静的视频时，比如教我们做饭的视频。

视频里不单单会告诉我们做菜的步骤，还会通过画面声音来让我们沉浸其中，专注其中。

让我们在具体做饭的过程中，认真体会当前的一切。这种专注的感觉反而让我们觉得放松惬意。

其实根本原因就在于我们的大脑更喜欢这样的工作方式。

所以在你下一次工作的时候，不妨让自己试一试专注的感觉。

暂时不管手边还有多少事情，在当下这个时间，你只选择重要的一件去做，并且全身心地投入进去，不在一边做着这件事，脑子里去盘旋着另外一种事情。

当你认真沉浸下去的时候就会发现，此时的你工作思路异常清晰，工作效率均异常的高。

整个人会有出色的状态，圆满的完成手上的工作。

当你体会到这一点的时候，自然就能明白。今后如果想要出色地做完手上的事，你到底是应该选择专注模式，还是分心模式。