别名

丹荔，丽枝，香果，勒荔，离支，鲜荔枝

月子

荔枝肉富含维生素 C 、烟酸及多种氨基酸等营养素，有利于产后伤口的恢复。但其热量较高，不利于体重的控制，吃太多还容易导致低血糖，产后妈妈要尽量少吃。

哺乳

荔枝肉富含维生素 C 、烟酸及多种氨基酸等营养素，有利于乳汁分泌及满足日常营养需求。但吃太多容易出现低血糖症状，虽然可以吃，但一定要适量哦。

宝宝（6个月）

荔枝肉富含维生素 C 、烟酸及多种氨基酸等营养素，能满足宝宝生长发育所需的一些营养素。但荔枝吃太多容易出现“荔枝病”，即“低血糖急性脑炎综合症”，建议少吃。

备孕

荔枝富含维生素 C 、烟酸及多种氨基酸、矿物质等营养成分，备孕人群可适量食用。但大量食用荔枝会出现“荔枝病”，容易导致低血糖，出汗、头晕、面色苍白等症状，所以吃的时候一定要控制好量哦！

孕期

荔枝肉富含维生素 C 、烟酸、多种氨基酸等营养素，有利于缓解早孕反应，促进食欲。不过荔枝吃多了容易引发低血糖，孕妈妈要尽量少吃，每次吃3-5颗就可以了。

温馨提示

荔枝是一种高果糖食物，人体在空腹或者短时间大量进食荔枝后，果糖不能及时转化成葡萄糖，同时会刺激胰腺分泌大量胰岛素，分解血糖，从而导致出现“低血糖”的症状，因此，小宝宝以及糖尿病患者要谨慎进食荔枝。

选购攻略

1、好的荔枝外形整齐、大小均匀，果壳上的龟裂平滑、衔接自然，果柄较坚硬，没有虫眼、损伤。

2、如果荔枝的底部较尖，凸点密集，说明还不够成熟，不宜选购。