本文医学指导：暨南大学附属第一医院内分泌科副主任 卢筱华

2年前被确诊糖尿病的赖姨，最近发现有贫血的问题，听说吃龙眼能有助补充铁质、改善贫血，便想趁龙眼上市的季节尝尝鲜。然而，患有糖尿病的她又怕龙眼太甜，食用后会导致血糖波动。到底，贫血的糖尿病人能否食用龙眼呢？

暨南大学附属第一医院内分泌科副主任卢筱华表示，龙眼含有果糖、维生素A、维生素B及铁元素，因此食用龙眼确实可以为身体补铁。然而，龙眼的含铁量并不高。如果是患有真正的缺铁性的贫血，临床上多建议病人补充一些含铁量比较高的食物，而非一味只吃龙眼。

那么，含铁量较高的食物有哪些呢？“最常见的一类补铁食材是动物肝脏，其次是动物的血。而第三顺位的补铁食材，则是黑色的食物，包括黑豆、黑木耳等。另外，肉类也含有比较丰富的铁质。”卢筱华说。

卢筱华认为，对于缺铁性的贫血糖尿病人来说，不一定要通过龙眼来补铁。一方面，它的含铁量并非名列前茅；另一方面，它是一种高GI值的食物。通常来说，GI值大于70以上的食物，都属于升糖指数高的食物，摄入后会引起血糖迅速飙升。

另外，导致贫血的原因有多种。对于赖姨来说，要改善贫血，首先要搞清楚背后真正的病因。例如，到底是缺铁、缺维生素B12，还是缺叶酸？针对不同的病因，对应的用药方法也有所不同，不是光靠补铁就能解决问题。建议有贫血问题的糖尿病人，先到医院的血液科进行检查，以排查相关情况。

不过，如果糖尿病人只是单纯想趁着龙眼上市的季节尝尝鲜，而非用于改善贫血问题，浅尝即止也未尝不可。卢筱华认为，血糖控制稳定的糖尿病人可以吃3~5颗龙眼，而且食用后要密切监测血糖的变化，不能因嘴馋而过多食用。