原创：曾楚凝

审核：广州中医药大学第一附属医院 王海彬教授

文章所属：王海彬教授团队，转发请标明出处。

不知大家是否有感觉，每逢酷暑吹了很久凉空调，或是天气转凉步入冬天之后，痛风的发作频率都会较平时高出许多？这不禁让我们怀疑：痛风发作是否与温度变化有关？

过去有研究认为，痛风发作可能是气温突然下降，尿酸溶解度下降，容易形成尿酸盐结晶，从而诱发痛风。但事实上痛风的发作跟温度变换并没有关系。环境温度虽然发生变化，但人体温度却不会大幅变化。那么，为什么受冷后痛风更容易发作呢？

严重痛风患者可导致关节变形（图片源于网络）

严重痛风患者可导致关节变形（图片源于网络）

夏季在室外活动后，机体出汗，皮肤毛孔大量张开，此时进入室内温度骤降，会使得毛孔突然闭合。而且，骤然的冷热变化，也会使血管突然缩窄，使尿酸更容易在关节及附近软组织部位沉积．引起急性痛风关节炎，和局部的红肿疼痛。

而冬季引起痛风发作的重要原因之一,是人们生活习惯的改变。天气寒冷,很多人习惯多吃高热量、高脂肪的食物来抗寒取暖,这些食物往往会引起痛风发作。同时冬天天气寒冷,人体血液循环减慢,人的新陈代谢减弱,导致尿酸排泄减少,且皮肤细胞收缩，尿酸更容易沉积，这就使沉积在关节处的尿酸大大增加，引发痛风发作。

痛风病因（图片源于网络）

痛风注意事项（图片源于网络）

痛风病友们应该都知道，平时要注意饮食，戒喝啤酒、浓茶，少吃大鱼大肉，多吃水果蔬菜，多喝水，迈开腿。但你是否知道，剧烈运动反而会加重痛风呢？剧烈运动会导致尿酸升高，包括短跑、速度游泳、举重、俯卧撑等。有研究表示：日行 8500 ～ 9000步最符合人体生理需求，也更适合痛风患者。

总的来说，痛风患者除了平时要管住嘴，迈开腿，也要在温度上注意以下几点：

1、 要注意温度的过渡。不要"乍冷乍热"，进入空调房间前把汗水擦干。并且避免冷气直吹。

2、不要将空调的温度调得太低，保持在26℃左右最适宜。

3、控制好空调的风向。空调风不能直接吹人。穿着不要过于单薄，呆在空调房间内的时间不要过长。

4、冬季做好防寒保暖，尤其是患处要做好防护。不要让关节处受风受冷，保持身体核心部分温暖，躯体末端才不会变凉。

参考文献：

[1]郑宝林,郭奇虹.治痛风,中西医不同.中医健康养生,2018,4(10):55-57.

[2]肖敬,唐萍,李昆英,何英连,陈艺方.痛风石的非药物疗法及其研究进展.中国中医药现代远程教育,2020,18(5):135-137.

[3]冉兵,魏俊.痛风石诊断与治疗的研究进展[J].中国骨伤,2017,30(9):876-880.