高尿酸血症是继高血压、高血脂和高血糖后的第四高，同样属于慢性代谢性疾病。虽然高尿酸血症症状并不是很明显，不过对身体的伤害却丝毫不减，可损害代谢系统、内脏器官以及血液系统。特别是肾脏首当其冲，不妨来看一看高尿酸血症是如何伤害肾脏的。

1、尿酸性肾病

通常体内尿酸经肾小球滤过，然后跟随尿液排出体外。不过患上高尿酸血症后可增加肾脏运输尿酸量，升高尿液中尿酸浓度，影响尿酸正常排泄。没有及时排泄的尿酸跟钠离子生成结晶且在肾脏沉积，进而诱发炎症和肾功能不全，导致尿酸性或痛风性肾病。

由于肾脏发生病变而影响肾功能，排泄尿酸的能力减弱，从而进入恶性循环中。

2、尿酸性肾结石

尿酸盐在肾脏沉积是导致尿酸性肾结石的主要因素。肾脏出现结石后几乎没有任何症状，不过结石沉积在肾脏和泌尿系统时，可生成泌尿系统结石，包括肾结石和肾小管结石，还有尿道结石和膀胱结石以及肾盂结石。一旦结石堵塞尿路就会导致剧烈疼痛，使得尿路受损。

1、选择低嘌呤食物

尿酸是嘌呤的代谢产物，若想要控制尿酸水平就应该远离高嘌呤食物，如动物内脏、各种肉汤以及贝壳类海鲜等。另外，酒精代谢过程中可升高血乳酸浓度，乳酸可影响尿酸经肾脏排泄，从而升高血尿酸水平；酒精也会促进嘌呤代谢速度加快，所以应做到滴酒不沾，凡是含酒精的，黄酒，白酒啤酒以及葡萄酒都不能喝。

此外，果糖能转化成合成嘌呤的代谢物，促进尿酸生成，增加胰岛素抵抗，从而使得血尿酸水平升高，因此应远离高果糖食物，如各种饮料和糕点等。

2、保持适度运动

高尿酸血症患者每周有150分钟左右的中等强度有氧运动，可选择骑自行车、慢跑、快步走和体操等，不仅仅促进热量消耗，而且也能降低尿酸水平。不过不能做剧烈运动，特别是出汗多的运动如踢足球、打篮球和跑马拉松等等。

3、保持规律生活

合理安排一日三餐，不可暴饮暴食，每顿饭只吃七分饱就行；注意劳逸结合，减少熬夜，保证有足够睡眠；多培养兴趣爱好，如读书看报、养花草或钓鱼以及听音乐等来缓解不良的情绪。

温馨提示

高尿酸血症患者应多喝水来促进尿酸排泄，保护肾脏健康，最好选择白开水、矿泉水或淡茶水，不能以任何饮料替代。同时应减少动物蛋白摄入，特别是红肉和动物内脏。保持适度运动，把体重控制在正常范围之内；多吃新鲜蔬菜和低糖份水果，远离高糖饮料和食物，特别是高果糖玉米糖浆。

日常生活中服用解热镇痛药、消炎药或抗生素时必须严格按照医生嘱咐，根据肾功能情况来选择合适的降尿酸药物。

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