世界卫生组织建议，纯母乳喂养6个月，6个月后逐步添加辅食，并继续母乳喂养到两岁及以上。

可是，到我们现实生活中，六个月内纯母乳的都少有人做到，更别说孩子两岁还在喂奶。

我家宝宝目前九个多月，前六个月纯母乳（水也没喝），之后是母乳加辅食。

家人朋友都问过我，打算喂到什么时候，我一般会回答：“2岁”，或者“至少一岁半”。他们的反应也很一致：

我妈：喂那么久？你疯了吧？！你不得瘦成鬼啊！（母乳了五个月我就比孕前还瘦）

老公：两岁有点太久了吧，我觉得一岁差不多了。

婆婆：慢慢奶吃得少一点，这孩子也不恋奶，很好，好断奶。

朋友：你疯了？让孩子站着吃奶？？

之前在我们瑜伽馆的wx群里说起过，我恢复生理期了。引发了一波讨论：

A（未婚未育）：来姨妈后奶就不好了，不能喂了吧？

B（未婚未育）：好像说八九个月还是几个月后奶就没营养了。

C（一儿一女）：奶能多喂就多喂，我一个喂了13个月，一个喂了17个月。

D（一女儿）：一定要多喂，喂奶的孩子不容易生病。我因为工作的原因，八个月太忙没奶了，就断了，可八个月前从没生病，一断奶便开始频繁生病。

不管是八个月，还是十个月，还是一岁，“x个月后母乳就没营养”，或者“母乳像水一样清就是没营养”，这样的说法，逻辑上是说不通的。

前几个月都喂的好好的，突然间就没有营养了，你的母乳是有保质期吗？就算食物的保质期都不是这么突兀的，过了这天的24点，立刻变质。

仔细想想，不觉得很奇怪吗？

如果母乳没有营养，奶粉反而更好的话，为什么没有奶粉的过去，人类还没有灭绝掉？

还有一个证据表明母乳的好处，配方奶，就是模仿母乳设计的，一直在模仿，从未超越过。

稍微想想就会知道，配方奶要超越母乳是不可能的，因为母乳是动态变化的，根据宝宝的需求量身定做。

生宝宝后头几天的母乳叫初乳，初乳的营养价值和免疫功能都非常重要，对宝宝生命的最初几天是最珍贵的食物。

初乳的量非常少，可能我们根本看不到，吸奶器也吸不出来，但宝宝是可以吸出来的。吃奶的力气可是很大的。

出生五天后到两周的母乳叫过渡乳（transitional milk） ，这个阶段的乳汁大量生成以满足宝宝的营养和发展需求，成分上还保留了一些初乳的特征。这个时候也比较容易胀奶。

宝宝满月前，乳汁的成分发生着迅速的变化，此后，成熟乳的成分相对稳定下来，只是随着哺乳期的推进有一些细微的变化。

尽管关于两岁以后的母乳喂养的研究比较少，但是现有的证据表明母乳仍然是很好的营养来源，也能继续为孩子提供一定健康保护。

一岁后的母乳包含了更高浓度的总蛋白质含量，乳铁蛋白，溶菌酶和免疫球蛋白A ，而锌、钙、铁和低聚糖浓度降低。（Perrin et al 2016）

哺乳得更久的妈妈挤出来的母乳中的脂肪和能量显著提高了。（ Mandel 2005, Szabó 2010, Thakkar 2013）

在肯尼亚西部做的一个包含了250个幼儿的研究发现，妈妈的母乳平均能为孩子提供32%的能量。母乳还是这些孩子获得维生素A和脂肪的重要来源。（ Onyango 2002）

母乳在一年后仍然能够为孩子提供一些重要的营养素，特别是蛋白质、脂肪和大多数维生素。（Dewey 2001）

在第二年中 (12-23 个月), 448 mL 的母乳能满足孩子:

29% 的能量需求；

43% 的蛋白质需求；

36% 的钙需求；

75% 的维生素A需求；

76% 的叶酸需求；

94% 的维生素 B12 需求；

60% 的维生素C需求。（Dewey 2001）

在孟加拉国农村做的研究发现，母乳仍然是孩子在第二年和第三年中的重要的维生素A来源。（ Persson 1998）

哺乳是非常自然的一件事，但有的时候并不是一件轻松的事。

加上现在很多错误观念的误导，各种所谓专家的“污名化”，商业利益的驱动（奶粉暴力），让原本很自然的一件事，早早的划上了句号。不能说不可惜。

母乳对孩子和妈妈双方都是有益的。对孩子的健康肯定是有很大帮助的，而对我来说，哺乳的优点有三：

安抚孩子最快最省力的办法。

经济实惠方便。

让我迅速恢复体重。

当然，母乳也是会经历一些挫折痛苦的。之前在 母乳的好一箩筐，母乳的苦也有一麻袋 这篇文章里，分享了我哺乳遇到的困难。

好在经过学习和经验的积累，很快就实现了供需平衡，和宝宝也磨合得很好。整体来说，哺乳体验是轻松愉快的。

这点太重要了。哺乳糟糕的体验，是许多人选择断奶的原因之一。

所以，妈妈的学习非常非常重要。