前两天一位孕妈咪找到Mommy，问：

“孕晚期是不是要少吃甜食？怀孕7个多月了，最近超爱吃甜点，每天下午必吃一小块蛋糕才觉得过瘾。可婆婆说孕晚期吃甜食危害很大，容易得糖尿病，还会导致孩子不好生，是真的吗？”

很多准妈妈到了孕晚期都会偏爱吃甜食，Mommy当初也是。这其实不是什么大问题，就是正常的孕期口味变化而已。

但是对于准妈妈这个特殊人群来说，甜食并不友好，偶尔吃点解解馋还可以。

但是如果像文章开头提到的那个孕妈咪一样每天必吃，那真的可能会出问题的。

孕晚期偏爱甜食的“代价”

妊娠糖尿病

怀孕之后，由于体内激素的影响，身体代谢糖类的功能会变差，血糖容易不稳定。如果准妈妈在孕期摄入太多的甜食，无疑会加重身体的负担，引发血糖危机，妊娠糖尿病也会慢慢找上门来。

巨大儿

准妈妈如果吃太多甜食，血液中糖分浓度升高，然后再通过胎盘将大量的糖分输送给胎儿，让宝宝长成巨大儿。

巨大儿不仅会增加分娩的风险，而且宝宝的健康也会受到较大的影响，容易发生低血糖。

缺钙

另外，摄入过量的甜食还容易让孕妈咪发生缺钙的现象，严重的甚至会导致骨质疏松。因为糖分在代谢过程中，会大量消耗钙。

甜食对于孕妈来说就是一个“甜蜜的陷阱”，最好远离。

不过作为过来人Mommy也知道，怀孕期对吃的都有一种执念，想吃的东西如果吃不到的话，不仅会一直想着，而且还会很难受。

孕晚期想吃甜食怎么办？

那么孕妈咪在孕晚期很想吃甜食，该怎么办呢？

少吃

吃一点点解解馋就可以了，Mommy孕晚期想吃蛋糕的时候，就会买一小块，吃两口过过瘾后，就给老公了。

只要不过量食用，给身体造成额外的负担，那问题还是不大的。

不要空腹吃

空腹的时候，糖分的吸收效果最好，所以甜食最好不要在空腹的时候吃，放在饭后或是两餐之间最好。

另外，空腹的时候也容易在不知不觉中就摄入较多的量了。

慢慢吃

甜食吃得越快，血糖上升就越快，使得热量越无法消耗，而停留在体内转变成脂肪。所以吃甜食的时候一定要慢。

慢到什么程度？可以参考佟丽娅在《向往的生活》里面吃饼干的速度。

孕晚期饮食禁忌

孕晚期除了不能多吃甜食之外，在饮食上还应该多注意以下几个方面：