晶晶是个无辣不欢的女生，几乎每顿饭都需要吃很多辣椒。得知怀孕的那刻，她无比开心，可是接下来长辈的话，瞬间让她感觉特别失落。婆婆和妈妈表示，怀孕后的饮食习惯要调整，为了自己和宝宝的健康，以后不能再吃辣椒。

原本怀孕的好心情，瞬间被长辈的话浇灭了。对于晶晶这样喜欢吃重口味食物的孕妈来说，改变之前坚持多年的习惯，谈何容易啊？

怀孕到底能不能吃辣呢？看看其他宝妈的做法吧

@瑶瑶妈妈：作为土生土中的重庆人，吃辣已经刻在骨髓里。从怀孕开始，一直还保持着吃辣椒的习惯，只是没有之前的强度那么高而已。喜欢的重辣火锅，换成了微辣，仅此而已。

@东东妈妈：没有怀孕之前，真的狠喜欢吃辣味的食物。可是为了宝宝的健康，硬生生戒掉了吃辣椒的习惯，整个过程别提有多煎熬。最初，嘴巴淡到什么都吃不下，宝宝成了我最大的信念，最终还是戒掉了吃辣的习惯。

怀孕能不能吃辣，其实这些宝妈也没有准确的答案。就像生活在云贵川和江西的孕妈，她们从小就吃各种辣味的美食。怀孕后，饮食习惯并没有太大的改变，辣椒依旧是她们的主食，而生出来的宝宝也很漂亮，很健康。

所以说，宝宝的健康与否，其实和吃辣椒没有太直接的关系。不否认，孕期因为身体激素的原因，孕妈会出现很多上火的症状。而辣椒口感刺激辛辣，若是每天食用，很可能刺激到肠胃，上火也会变得更严重。

但若是控制吃辣椒的量，从重辣变成微辣，从主菜变成调味料，其实对孕妈的影响不是很大。只能说老一辈人对辣椒存在偏见，那个年代经济和医疗都不发达，才会把所有的意外都归结到吃辣椒方面。

温馨提醒：怀孕期间，可以适度的吃辣椒。

只要身体身体健康，产检一路绿灯，其实孕妈完全可以适度的吃辣椒，保持原有的饮食习惯，反而会让整个孕期更加舒适。

试想一下：平时喜欢吃辣椒，结果怀孕后被家人禁止不能吃。生理和心理的双重折磨，很多孕妈都表示承受不了。身体需要很长一段时间去适应，说不定食欲也会随之降低，反而容易出现营养不良的现象。

据说，孕期吃辣还有一定的好处呢！

好处一：增加食欲

前面提到过，怀孕后会出现食欲不振的现象，会觉得嘴巴发苦，或者没有味道。若此时能吃一些辣椒，说不定能很好的改善口味，瞬间就能提高食欲。辣椒中的辣味素，有刺激唾液和胃液的作用，食欲自然会变好。

好处二：营养丰富

很多老人“谈辣色变”，总觉得辣椒是伤害身体的洪水猛兽。但其实，辣椒的营养丰富，不管是普通人，还是孕妇，都能吸收里面的营养成分。如此一来，反而能为孕期的女性补充更多营养成分，绝对是利大于弊的好事。

好处三：缓解心情

刚刚知道怀孕时，大多女性都是开心的。可是随着孕期的推移，原本开心的心情，反而会被各种不适应所替代，甚至变得烦躁。众所周知，孕期准妈妈的心情，对于宝宝的健康特别重要。所以适当的吃辣椒，可以刺激大脑，能使孕妈变得更轻松，心情也会更愉悦。

孕期吃辣，还是要多加注意才行

不管怎样，怀孕和之前未怀孕，还是有很大区别的。即便辣椒有很多好处，孕期还是建议少量食用，每天都要控制食用量才行。

过量食用辣椒，会有加重便秘的危险，每天一定要少吃，并且食用后要多喝温水，促进肠道的蠕动。吃重辣、爆辣的食物，会刺激肠胃，产生明显的灼热感，即便是正常人都受不了，何况是怀孕的妈妈呢？

对了，尤其是前置胎盘的妈妈，一定要少吃辣椒，避免引起刺激。再有就是临产期，也要减少吃辣椒的次数，避免宝宝提前发动。

总而言之，辣椒可以吃，但是不能多吃，也不能吃得太辣。孕期的身体激素会有很大变化，辣椒是很容易上火的食物，多吃肯定没有益处。

写在最后：关于孕期吃辣椒的问题，每个人的身体体质和生活习惯不同，没有必要去纠结。孕期要做的就是保持良好的心态，为宝宝的健康成长，提供更好的生活环境。