1、热性水果

所谓热性水果，就是热量和糖分都比较高的水果，这样的水果吃多了，宝妈和宝宝往往都容易“上火”，还可能会便秘、长痘、发胖等等。

月子期的产妇，身体很虚弱，如果血液中的糖分不稳定，一下子升很高，身体会受不了。

冬季有榴莲、冬枣、石榴等热性水果，宝妈再怎么喜欢吃，也要控制住自己。

2、寒性水果

所谓寒性水果，就是热量、糖分比较低，但是富含纤维和水分的水果。宝妈生产后肠胃还比较虚弱，补一点膳食纤维对肠道有好处，但是摄入的多了，又可能引起腹泻。

另外，宝妈摄入过多的寒性水果，母乳质量往往也会受影响，可能导致宝宝腹痛，而且营养吸收得也比较少，身体发育受影响。

冬季上市的水果里有香蕉、猕猴桃、梨等寒性水果，月子期的产妇吃的时候要注意。

除此之外，有的家人会帮宝妈把水果榨成汁，但是被做成果汁的水果，膳食纤维全部流失了，水果中的含糖量很高，不利于身体健康。水果在搅碎的过程中，维生素、花青素等营养物质会被破坏，并与空气发生氧化反应，营养成分也会大大流失，因此宝妈最好直接吃水果。

因此，孕妈在冬季时，可以吃柿子、柚子、火龙果、葡萄、苹果等性温的水果，可用热水烫一下，促进身体的恢复。

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