偏冷性的果菜最好避免：

特别是分娩 7 一 10 天内的产妇，如冬瓜、椰子水、杨桃汁、西瓜、梨子（鸭梨）、山植、柠檬、大白菜、橘子、桔子、柿子、草毒、芒果、腌黄瓜、哈密瓜、竹笋、白萝卜、茄子、韭菜、大蒜，少吃苦瓜、构祀菜、芹菜寒凉的菜肴．同时，在夏季坐月子时可吃些适宜消暑的饮食，产妇出汗多、口渴时，可以食用西红柿，也可吃适量的西瓜和水果消暑，不用盲目忌口，以避免产褥中暑。

蔬果的重要性：

产妇分娩后代谢旺盛，出汗量和尿量增多，若不能及时补充水果、蔬菜，容易引起便秘。特别是在炎热的夏天，产妇更应适当地吃些蔬果，以防中暑。例外：桔子最好避免，但桔核、桔络（桔子瓣上的白丝）有通乳作用．产妇乳腺不通，可食用之。

哺乳期间不能经常吃巧克力：

巧克力中所含的可可碱会进入母乳，并通过哺乳进入宝贝的体内，损害宝贝的神经系统和心脏，导致消化不良、睡眠不稳、哭闹不停等．另外，常吃巧克力会影响产妇的食欲，造成身体所需的营养供给不足．这样，不仅影响产妇的身体康复，还会影响宝贝的生长发育。

不能经常喝茶：

多进汤汁固然可增加乳汁分泌，但茶叶中含有的鞭酸会影响肠道对铁的吸收，容易引起产后贫血．而且，茶水中还含有咖啡因，产妇饮用茶水后不仅难以入睡，影响体力恢复，咖啡因还可通过乳汁进入宝贝的身体内，导致发生肠痉挛或突然无故地啼哭。

不能只吃母鸡不吃公鸡：

分娩后体内的雌、孕激素水平降低，有利于乳汁形成．但母鸡的卵巢和蛋衣中却含有一定量雌激素，会减弱催乳素的功效，从而影响乳汁分泌。而公鸡含有雄激素，可以对抗雌激素。把大公鸡清炖会促使乳汁分泌，而且公鸡的脂肪较少，产妇吃了不容易发胖，有助于哺孚溯佰对产妇较好的身材，也不容易引起宝贝发生腹泻。

不能完全不吃盐：

有些产妇以为在产后最初几天里吃盐会伤胃，不利于身体恢复，她们甚至一点盐也不放，其实这样做只会适得其反．因为，产妇在月子里出汗较多，乳腺分泌也很旺盛，体内容易发生缺水。如果不吃盐只会加重身体脱水，不利于体力尽快恢复．因此，应该在菜里面少量加盐。

不能不限量地喝汤：

汤饮味道鲜美，如鲤鱼汤、蛋花汤等，不仅容易消化吸收，还可促进乳汁分泌。因此，每个产妇在月子里都少不了喝汤。

但喝汤也是有学问的，不可为了增加乳汁分泌就无限制地喝，否则容易引起乳房胀痛，处理不恰当就会引起乳腺炎。

恶露干净后，烹调时可以不用加酒，酒的作用是活血，对于刚刚分娩后的产妇烹调时加些料酒可以帮助排出恶露。但如果恶露已经排干净，仍然用酒烹调食物就不适宜了，特别是在夏天．因为酒有可能导致子宫收缩不良，恶露淋沥不尽。